-
Как гласит всем известная еврейская поговорка "Если проблема решается с помощью денег, то это не проблема, а непредвиденные расходы".
Но не всегда это сразу приходит на ум. Человеку приходится пройти все стадии проблемы: отрицание-гнев-торг-депрессия- принятие. И все это время находиться в страшном состоянии стресса.
Хотя помочь себе снять напряженность в теле можно самыми простыми , проверенными и абсолютно бесплатными способами.
Читайте дальше.
Разомните ладони.
Потрите ладони друг о друга, так сильно, чтобы они стали горячими, разотрите сильно и уши. Это взбодрит вас и поможет сосредоточиться, нервное напряжение снизится и стресс отпустит.
Примите душ.
Смыть усталость поможет душ длиной в пятнадцать минут. Теплые струи унесут все плохое, помассируют спину, плечи и голову.
Расчешитесь.
Наше тело находится в постоянном напряжении, мышцы шеи и голова перенапрягаются и начинают болеть. Чтобы помочь себе, в течение 10-15 минут расчесывайте волосы, разгоняйте кровь и расслабляйте мышцы без особых усилий.
Выпейте чай с гибискусом.
Он снизит чувство тревоги и паники, поможет снять стресс, не делая вас вялыми.
Съешьте мороженое.
Лучший антистресс – любимая еда - пирожное, мороженое, шоколад или любимый фрукт.
Сделайте массаж.
В течение минуты мягкими движениями массируйте всего 4 точки: в центре ладони, прямо под носом, под нижней губой и между бровями.
Побалуйте себя.
Найдите возможность уединиться и привести мысли в порядок.
Пройдитесь по ступенькам, помашите руками.
Чтобы усилить кровоток, пройдитесь по лестнице вверх и вниз. А чтобы быстро расслабить мышцы плечевого пояса повращайте руками и посгибайте их.
Вдохните любимый аромат.
У каждого есть аромат, который ассоциируется с прожитыми минутами счастья, радости и блаженства. Имейте его под рукой, вдыхайте его чаще.
Приберитесь.
Чтобы привести мысли в порядок наведите его вокруг себя.
Танцуйте.
Ритмичные движения под музыку поднимают настроение и отвлекают от плохих мыслей
Спасибо за просмотр, буду признательна за лайк или комментарий.
Подписывайтесь на канал!