Кофе с молоком: пользы или вред?

На нынешнюю действительно каждого человека в день выпадает в среднем от 2-3 чашек кофе. Дети начинают пить этот напиток лет с 14, а взрослые не отказывают себе в перерывах и даже во время работы, предпочтительнее всего, безусловно, с молоком. Но как кофе влияет на нас?

Кофе обладает тонизирующим эффектом за счет дубильных веществ, помогая нам справиться с сонливостью, усталостью и вялостью. Антиоксиданты, железо, кальций- лишь малый список того, что поступает в наш организм с напитком, что снижает болезней, таких как диабет, возрастные болезни Паркинсона и Альцгеймера.

В кофейном напитке без молока столько же пользы, сколько и с ним. Молоко само по себе тоже содержит полезные вещества, к примеру кальций, позволяющий усваивать фосфор(рыбу) и витамин Д.

При добавлении молока в кофе в незначительных количествах, то один компонент дополняет другой. Но при добавлении сливок, сахара и сахара заменяющих веществ, ценность кофе, как напитка, начинает падать за счет уменьшения антиоксидантов.

А для людей с профессией сидячего образа жизни угроза возрастает до набора лишнего веса! Энергетическая ценность чашки свежезаваренного кофе примерно 5-6 ккал, но, при добавлении молока, калорийность возрастает в 6 раз. Добавляя при этом сладкие сопутствующие, энергетическая ценности увеличивается еще в 5 раз.

Случаи с непереносимостью лактозы, содержащейся в молоке, встречаются всё чаще и доходят до 15% численности населения, страдающей от лактозной недостаточности. Дело в том, что организм взрослого человека не всегда способен выработать нужный элемент, для его усвоения, что повышает риск аллергической реакции.

Но если вы всё-таки не можете отказаться от кофейного напитка с молоком, в этом нет ничего страшного, особенно, если доза молока не превышает 1/5 от самого напитка.

Но и сам кофе, способствующий удару по нервной системе, заставляет привыкать к нему, а постоянное его потребление приводит к зависимости, отказ от которой стоит нам сонливостью, упадком внимания, падением продуктивности.

При таком большом выборе кофеен, различных напитков и перерывов, созданных для них, сложно полностью отказаться от напитка, вне зависимости: с молоком или без. Однако, пить его нельзя в больших количествах в любом случае. Кофе взбудоражит, но вызовет привыкание. Лактоза может спровоцировать аллергию, а может не проявиться таким образом. При сочетании сливок и сахара повышается калорийность, сказывающаяся на фигуре. Есть свои минусы и плюсы, стоит придерживаться только одного правила: все хорошо в меру.

Если Вам понравилась статья, ставьте лайки, чтобы рубрика могла развиваться. Хорошего дня за чашкой кофе!