Достаточно проблематично найти человека, который бы регулярно высыпался. Почти каждого время от времени тянет ко сну, а часто время для этого бывает совсем неподходящим. Возникает вопрос — почему постоянно хочется спать?
У сонливости существуют и совершенно нормальные причины.
- Дождливая погода или душное помещение естественные причины этого ощущения. В этих случаях понижается атмосферное давление, кровоснабжение головного мозга ухудшается и хочется спать.
- В послеобеденное время кровь в большем количестве-оттекает в область желудка, способствуя пищеварению. Снабжение кровью мозга кратковременно уменьшается.
- Смена часовых поясов, невозможность быстрой адаптации.
Решить проблему в данных ситуациях совсем несложно. Побыть на свежем воздухе, прогуляться, немного подвигаться. При смене часовых поясов-подождать примерно 2 суток, чтобы естественные внутренние часы пришли в норму.
Апноэ
Синдром апноэ проявляется как кратковременная остановка дыхания во время сна. Храп перемежается секундами полной тишины, в которые человек не дышит. Такой сон не дает нормального отдыха ночью, и человек вынужден наверстать упущенное днем.
Сам страдающий свое состояние адекватно оценить не может, помощь родственников тут трудно переоценить. Иногда сам человек может просыпаться несколько раз за ночь с чувством нехватки воздуха.
Что делать? Идти на консультацию к сомнологу. Полисомнография выявит причину апноэ.
Железодефицитная анемия
При недостатке железа в организме или невозможности его усвоения, нарушается выработка гемоглобина, который доставляет кислород в органы и ткани. Кислород поступает в мозг в недостаточном количестве — хочется спать.
Выпадение волос, слабость, головокружение, искажение вкуса-вот некоторые симптомы дефицита железа.
Что делать? Нужно сдать анализ крови, при низком показателе гемоглобина-терапевт назначит железосодержащие препараты. Как показывает практика-только изменение рациона питания недостаточно.
Диабет
Сонливость может стать признаком такого заболевания, как сахарный диабет.
Дисбаланс между количеством поступившей глюкозы и ее утилизацией-может привести к тому что человека потянет в сон. Причем и повышенный, и пониженный уровень глюкозы в крови-причина сонливости.
Как распознать диабет
Постоянная жажда, сухость во рту, слабость, зуд кожи, головокружение, низкое артериальное давление.
Что делать при признаках
Сдать анализ мочи и крови на сахар. Пойти на консультацию к врачу- эндокринологу.
Заболевания щитовидной железы
Гормоны щитовидной железы регулируют обмен веществ, и если их вырабатывается недостаточно-возникает состояние, одним из симптомов которого является сонливость.
Как узнать заболевание щитовидки?
Утомляемость, снижение аппетита, изменение веса в ту или другую сторону, волосы и ногти становятся сухими и ломкими. Возможно нарушение цикла у женщин.
Что делать?
Пойти на прием к эндокринологу. Сдать анализы на гормоны щитовидной железы.
Депрессия
Сонливость часто бывает защитной реакцией организма на стресс. Мозг хочет оградить себя от возникшей проблемы с помощью сна.
Гипотония
Снижение артериального давления как заболевание — кровоснабжение головного мозга недостаточно, резервы для нормальной работы мозга недостаточны.
Как распознать?
Измерение АД в разное время суток. Стабильно низкие показатели ниже 110/70 повод для похода к терапевту.
Плюсы и Минусы дневного сна
+ Два часа сна днем значительно увеличивают когнитивные способности.
— Пожилым людям лучше не спать среди дня, у людей старшего возраста, любящих поспать днем увеличивается риск инфаркта миокарда и развития других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
А Вы замечали, что часто хотите спать? Как Вы решаете этот вопрос? Ваше мнение очень важно. Оставьте комментарий!