Кондиционер сломался или приехали в деревню, где у бабушки жара есть, а сплит-сестемы испокон веков не было? Вот список из 12 рекомендаций по спасению от изматывающего зноя.
1. Плотно закройте все шторы и жалюзи. Так избежите попадания прямых солнечных лучей и сохраните температуру в помещении на пару градусов ниже внешней.
2. В хозяйственных магазинах продаётся недорогая светоотражающая плёнка. Наклейте её на стёкла.
3. Используйте вентилятор.
4. Поставьте перед вентилятором пару пластиковых бутылок с замороженной водой. Станет прохладней. В это время следующую пару бутылок поместите в морозильник.
5. Вечером открывайте окна, утром закрывайте их до наступления жары.
6. Пейте больше прохладных, но не ледяных напитков небольшими порциями.
7. Постарайтесь меньше пользоваться плитой или духовкой. Готовьте горячую пищу вечером или рано утром.
8. По возможности, меньше двигайтесь.
9. Если стало очень жарко примите душ или вымойте лицо, шею и руки до плеч прохладной водой.
10. Старайтесь не есть "тяжелую пищу", ограничьтесь салатами и сложными углеводами.
11. Носите лёгкую, просторную одежду.
12. Откажитесь от алкогольных напитков, замените их обычной водой с лимонным соком.
Все эти способы не заменят кондиционер, но помогут пережить вынужденное его отсутствие.
Расскажите в комментариях о том, как боретесь со зноем и что легче переносите - жару или холод.