ТОП-5 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ ПРО СОН И СНОВИДЕНИЯ
1. Прерванный сон хуже полного его отсутствия
Проведенные эксперименты позволили прийти к выводу, что люди с постоянно прерывающимся сном ощущают себя намного хуже, нежели те, кто поздно ложится или спит меньше, чем необходимо. Согласно исследованиям, часто просыпающиеся люди имеют меньше счастливых эмоций и отличаются меньшей энергичностью.
Не исключено, что так происходит из-за того, что в таком случае человек меньше погружается в глубокий сон, который является основной для восстановления сил организма. Поэтому лучше спать всего несколько часов, но крепко, нежели просыпаться каждые полчаса на протяжении всей ночи.
2. Современность не мешает сну
Многие люди, особенно старшего возраста, уверенны, что в современном мире со множеством инноваций у человека остается меньше времени на сон. Однако согласно проведенных исследований, в XXI веке люди не спят меньше, чем несколько десятков лет назад. Скорее даже наоборот, мы спим немного больше.
Во время экспериментов ученые исследовали ритм жизни и сна жителей Африки, которые до сих пор живут по образу прошлых веков, выживая благодаря охоте и рыбалке. В их ежедневной жизни присутствует в среднем около 5-6 часов сна, в то время как у жителей развитых стран на сон составляет не менее 7-8 часов в сутки.
3. Иногда спит только одно полушарие мозга
Мало кто знает, что довольно часто у людей отдыхает только одно полушарие мозга, в результате чего дремота становится тревожной.
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ:Морские животные, например, дельфины, во время сна отключают лишь одно полушарие своего головного мозга.
Проведенные не так давно исследования доказали, что у людей также довольно нередко наблюдается такое явление, хотя его выраженность менее заметна. В процессе исследований было замечено, что одно полушарие находится в стадии активной работы, в то время как второе — в фазе так называемого сна. Благодаря этому люди могут быть более бдительными во сне в случае возможной опасности.
4. Снег и непогода заставляет дремать нас дольше
Конечно, как некоторые животные люди не впадают в спячку, но в снежные дни или же при непогоде многие замечали, что встать с постели или просто проснуться становится гораздо сложнее. С помощью приложений, исследующих ночной отдых, был сделан вывод, что люди, проживающие в регионах со снежными и холодными зимами, спят в это время года чуть дольше, нежели те, кто проживает в более теплом климате.
Также ученые пришли к такому выводу: в результате сокращенного светового дня происходят изменения во внутренних ритмах людей, что приводит к более продолжительному периоду отдыха.
5. Увеличивается количество людей, спящих слишком долго
Практически постоянно в последнее время можно услышать, что люди не выполняют среднюю норму в 8 часов отдыха в сутки. Однако количество взрослых людей, которые спят более 9 часов постепенно возрастает с каждым новым днем. Согласно недавних исследований, на протяжении последних двух десятилетий данное количество людей увеличилось с 24% (1985 г.) до 37% (2007 г.)