В красивых рекламах энергетических напитков говорится о получении сил, энергии и бодрости. Компании-производители всячески пытаются доказать безвредность свой продукции, говоря о том, что в их напитках известные ингредиенты, которые есть в других продуктах. Да, но откуда появляются новости о смертности от энергетиков? Давайте разбираться.
Для интереса я ввел в поиск "чем вредны энергетики?" На двух из четырех верхних сайтов говорилось о том, что они и не вредны вовсе. Там пишут, что энергетики - это то же самое, что и кофе. Когда люди называют энергетики просто кофеиносодержащим напитком, они забывают про таурин и L-карнитин, которые в связке дают понижение температуры тела ниже нормы, повышение кровеносного давления, учащение сердцебиения. При этом через час после принятия напитка его эффект бодрости сменяется обратным эффектом апатии.
Вот ссылка на исследования https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2014.00134/full
Чем вредны энергетики и предтренники при занятии спортом? Некоторые спортсмены пьют энергетики или специальные предтренировочные напитки во время тренировки или перед ней. Это очень плохая идея, потому что эти напитки повышают сердцебиение и активно выводят воду из организма. Если сложить это с нагрузкой и выделением пота от тренировки, то мы получаем возможность обезвоживания и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Так получается кофе тоже вредно? Не совсем. Если не пить кофе слишком много, не пить перед сном и не пить во время нагрузок, то он даже полезен. И вот почему:
–В кофе кофеин находится в правильном сочетании и балансе с другими элементами, которые не увеличивают его вредные свойства, а в энергетике наоборот, негативное влияние кофеина усиливается.
–В банке энергетика 140 мл кофеина, в кружке кофе 40-50. Чтобы превысить дневную норму среднего здорового человека в 400 мл нужно целых 8 кружек, или всего 2,5-3 банки энергетика.
Откуда берется энергия? Тут все просто, за все нужно платить. Сам по себе энергетический напиток не может дать нам энергию, это не волшебная таблетка, он берет энергию их ресурсов нашего же тела. Именно поэтому после подъема сил, который чувствуется от напитка, наступает усталость и по этому человек умирает раньше.
Чем вреден энергетик в сочетании с алкоголем? Если вы все-таки решили попробовать энергетический напиток, то самое губительное, что можно сделать - это выпить его с алкоголем. Алкоголь замедляет наш организм и расслабляет его, энергетик же наоборот пытается включить его на полную катушку. В сумме мы получаем резкие перепады скорости сердцебиения, тут и без объяснений понятно, на сколько это вредно.
Вывод:
Не пейте энергетики. Не ведитесь на рекламу, где вам говорят о пользе энергетиков, добавляя нелепые плюсы вроде содержания витаминов.
Больше информации
Если вы хотите получать информацию с ссылками на научные доказательства, то подписывайтесь на канал и ставьте лайк! Расскажем о том, как продлить жизнь, снизить риски заболевания, увеличить эффективность своего тела и мозга.