Sot the Shotho
Помните старую добрую игру "Вокруг света"? Иногда её называют "Точки", но не в этом суть. Сейчас мы попробуем добавить процент попадания в эту игру. Также, мы добавим в неё парочку новых точек, так называемых "elbow spot".
Для того, чтобы перейти на следующую точку, вы должны реализовать как минимум 3 броска из пяти. Естественно, если уровень вашей игры (а особенно, снайперские навыки) позволяет регулярно бросать с процентом выше, чем 60%, то увеличьте число заброшенных мячей до 4 из 5 с каждой точки. Или до 5 из 5 со средней и 4 из 5 с дальней дистанции. Итого: у вас есть 18 точек, 90 бросков из которых как минимум 54 должны достичь цели. Вызов принят?
Классические броски
Получил мяч – развернулся, показал ногой, телом и головой на проход – и бросил. От щита или чистый бросок – это уже не столь важно, хотя умение «бросать от щита» очень полезная штука.
Бросок после вышагиваний
Это общее определение, которое применимо к броскам, выполняемых после определенных движений под кольцом. Смысл тренировки в том, чтобы уметь бросать из неудобных положений находясь в движении. Т.е. – тренировать координацию и вестибулярный аппарат.
Итоги по тренировке бросков в баскетболе
Ни одна тренировочная программа не подойдет Вам в чистом виде – её все равно придется адаптировать под свой стиль игры и под позицию, на которой Вы играете. Учитесь бросать обеими руками. Уметь бросать обеими руками не значит бросать 3-очковые и фолы правой и левой руками. Имеется в виду то, что Вы сможете завершить проход или совершить бросок, с небольшой дистанции, используя «слабую» руку. Это – большое преимущество.
