В нашем мозгу - более 100 миллиардов нейронов - больше, чем звезд в галактике… Но со временем эти маленькие звезды внутри нашей черепной коробки могут начать угасать, истончая связи между друг другом. Что делать, чтобы мозг оставался в тонусе, оставался восприимчивым к усвоению новой информации и постоянно рос?
Наш мозг - этой такая же мышца, как и те, которые перекатываются под нашей кожей во время бега, упражнений в зале, и она нуждается в постоянной тренировке.
В науке существует целый подраздел исследований, направленных на изучения возможностей улучшить и продлить работу нашего мозга - “нейробика”.
Поначалу может быть трудно. Метафорически это можно представить так: возьмите стакан, наполненный мутной грязной водой (он символизирует ваш мозг), и одним махом выльете его в раковину. Что случится? Конечно, у вашего мозга будет небольшой шок. Но можно же не сразу выливать всю грязную воду, а потихоньку заполнять стакан чистой водой - пока она не вытеснит полностью грязную., изменив нас и наши привычные паттерны поведения.
Итак, что же нам нужно для этого делать?
- Новая обстановка. Самый простой пример - менять свой привычный маршрут на работу. Оказываться в тех частях города, где еще не бывал. Исследовать незнакомые места в своем районе.
- Новые запахи. Купаясь - добавьте в ванную какую-нибудь интересную соль. После пробуждения - вдохните эфирные масла. Экспериментируйте с духами.
- Мнимая слепота. Попробуйте представить, что вы лишены зрения, и ориентируйтесь в домашней обстановке с закрытыми глазами. В отсутствие зрения резко активируются другие органы чувств.
- Правая/левая. Попробуйте выполнять привычную работу другой рукой.
- Непривычная работа. Почаще беритесь за задачи и работу, которые вам еще не доводилось делать.
- Ответы на вопросы. Старайтесь отвечать на привычные вопросы - нестандартно. Хорошее упражнение - на ощупь, пальцами, различать предметы.
- Журналы, периодика. Покупайте и читайте прессу, которая освещает вопросы и темы, которые не очень вам близки. Не обязательно нырять в омут с головой - достаточно просто изредка менять свои “читательские привычки”.
- Новый темп. К примеру, если привыкли делать что-то неспеша - ускорьтесь. Или, наоборот, замедлитесь.
- Немой телевизор. Отключите у телевизора звук и попробуйте озвучить изображение, следя за губами героев на экране.
Еще способы заставить наш мозг работать лучше:
- Чтение
- Разгадывание кроссвордов, загадок, логических задачек.
- Занятия спортом
- Изучение иностранных языков
- Ведения дневника
- Заучивание текстов наизусть
- Пополнение словарного запаса.
Внешний вид так же играет не последнюю роль. Экспериментируйте с одеждой и прическами, не бойтесь рисковать и носить то, что нравится, или давно хотелось надеть. Ваш мозг, фиксируя необычные образы в зеркале, будет потихоньку встряхиваться.
Способов, на самом деле, огромное множество - нужно только найти в себе мужество начать эксперименты)
Понравилась статья? Ждем ваших комментариев и откликов.
Ваш сервис уборки “Домовенок” - https://www.domovenok.su/.
Переходите по ссылке и скачивайте наше приложение - https://go.onelink.me/HFwG/f6c9000c