В наши дни кажется, что все ищут способ естественного улучшения своего здоровья. Прошли те времена, когда люди легко поддавались на рекламные уловки или обращались к любым способам, которые обещали быстрые перемены в организме и в конечном итоге приносили больше вреда, чем пользы.
Если вы хотите положить начало привычке здорового образа жизни, то травяные чаи будут хорошим стартом. В них содержится много антиоксидантов и других полезных для организма веществ. В отличие от кофе и привычных чаев, большинство из них не содержат кофеина (который, как ни странно, в обычных чаях присутствует). Польза травяного чая для вашего здоровья имеет долгоиграющий эффект, что делает его прекрасным дополнением к ежедневному рациону.
Что же такое травяной чай?
Травяной чай не происходит из определенного вида растений, из которых создаются типичные чаи. Вместо того, чтобы использовать слово «чай», европейцы используют слово «тизан» для описания травяного чая, что немного точнее, потому что травяной чай представляет собой смесь листьев, фруктов, коры, корней или цветов почти любого съедобного чайного растения, которую заливают кипятком и настаивают какое-то время.
Одни травяные чаи содержат кофеин, другие нет. Их можно выбирать с опорой на разные критерии, в зависимости от того, какой эффект вы хотите получить. Одни могут расслаблять нервную систему, другие используются для успокоения желудка и даже борьбы с воспалениями. Травяные чаи могут быть как горячими, так и холодными, что делает их универсальным напитком для любого сезона.
Основные преимущества травяных чаев.
Польза для здоровья различных травяных чаев зависит от их состава. Иногда это всего один ингредиент, а иногда это сочетание нескольких трав и цветов. Существует множество различных видов травяных чаев, но многие из них имеют схожие преимущества.
Полифенолы в травяных чаях насыщают их антиоксидантами, которые полезны для вашего организма сразу по нескольким причинам. Антиоксиданты поддерживают тонус тела и дают вам заряд энергии, который вам необходим для насыщенного рабочего дня.
Хотя в нашем организме антиоксиданты вырабатываются естественным образом и помогают бороться с вредными веществами, остатками окислительных процессов, иногда их попросту недостаточно. Поэтому в качестве мы нуждаемся в их получении из других источников. Поскольку свободные радикалы и окислительный стресс являются одной из основных причин рака, очень важно нейтрализовать их с помощью антиоксидантов.
Многое зависит от того, какое растение или сочетание растений используется в качестве базы для чая. Ромашка обладает успокаивающим эффектом, а женьшень поднимет вашу энергию. Некоторые чаи, такие как гибискус, помогают сбалансировать кровяное давление. Существует множество лекарственных средств на основе травяного чая, которые действуют гораздо мягче, нежели полноценные фармакологические препараты.
Регулярное употребление травяного чая без сахара и меда помогает снизить массу тела. Это также может помочь снизить риск сердечных заболеваний и снизить уровень сахара в крови. Выбор чая в зависимости от наличия в нем кофеина даст вам заряд энергии, или наоборот, расслабиться после тяжелого рабочего дня.