Многие люди жалуются на то, что им снятся кошмары и причин этому много. Например, одни из наиболее частых, это стрессы и приём лекарственных препаратов.
1. Вы поздно ложитесь спать.
Не нужно допоздна засиживаться перед телевизором. Ложитесь спать вовремя и постарайтесь перед сном, не заниматься активными делами.
2. Стрессовые ситуации.
Постарайтесь минимизировать стрессы в своей жизни. Если днём вы испытали негативные эмоции, то во время сна ваш организм их прорабатывает.
3. Неудовлетворённость жизнью.
Если вы часто находитесь в депрессии, во сне вам будут сниться кошмары. Чтобы этого избежать, обратитесь к психологу.
4. Лекарственные препараты.
Принимая снотворное и антидепрессанты, помните, они могут вызывать кошмары, как побочное действие. Поэтому принимайте их, только по рекомендации врача.
5. Переедание на ночь.
Переваривая пищу организм, не может полноценно уснуть. Поэтому, сделайте свой ужин лёгким и тогда ваш желудок, ночью будет отдыхать.