Вы устали. Вас все раздражает. Кругом одни неприятности. Просто какой-то замкнутый круг. Что делать?
Перестать их ожидать, эти неприятности. Перестать готовить себя к тому, что вот, и так все плохо - и не надо расслабляться, и снова что-то нехорошее-неприятное произойдет, и надо просто быть готовым.
Нет! Так вы готовите себя к негативному сценарию, делаете негативные прогнозы. Что называется - ожидание худшего. И так вы себя можете довести до панических атак. До невроза.
Сейчас я приду в магазин - а моего размера не будет. Всем выдадут премию - а мне нет, найдут к чему прицепиться. Закажу в интернете покупку - а она не придет, потеряется на почте или придет с браком. Приду на экзамен - и все забуду и не отвечу, и зададут какой-нибудь вопрос - и я его точно не знаю, и провалюсь.
Вам кажется, что таким образом вы готовите себя к тому, чтобы достойно принять неприятность, если она вдруг случится. И это сильная позиция - ведь вас не застанут врасплох.
Но это совсем не так. Вы держите себя в постоянном напряжении. Вы стрессуете. Вы заставляете свой организм все время быть начеку, в состоянии готовности. Это тяжело. Это изнашивает вас, изматывает. Вы делаетесь раздражительным пессимистом.
Не надо так. Разве вы заслуживаете только плохого? Конечно нет. Ежедневно, ежеминутно вас могут поджидать приятные неожиданности. А вы так зажаты, что их даже не заметите. Или вообще оденетесь в строгий панцирь, и когда удача придет даже не поверите. "Не может быть! Это точно для кого-то другого," - скажете вы и поспешите пройти мимо. Чтобы еще больше не расстраиваться.
Да нет же! Это вам! И вы сами отличный человек! И очень-очень обаятельный! И люди обращают на вас внимание, потому что вы очень симпатичны, открыты и привлекательны. Когда не хмуритесь. И не придумываете неприятностей, которых на самом деле нет и которые побоятся вашей спокойной уверенности, вашего позитива - и даже не посмеют к вам приблизиться!