Вы уже поняли, что гребной тренажер – то, что нужно, но пока еще не можете определиться с выбором? Тогда эта статья для вас, усаживайтесь поудобнее, налейте себе чай, выключите телевизор – будем вникать и разбираться.
Наш ликбез начнем с самого начала
Гребной тренажер из всех кардиотренажеров - самый эффективный, об этом подробно здесь. Суть его работы в том, что он имитирует греблю на воде, а гребля из всех аэробных видов спорта (наряду с плаванием и лыжными гонками) наиболее гармонично воздействует на все тело спортсмена (включая мышечную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы). Поэтому главная задача гребного тренажера – максимально близко воспроизвести настоящую (реальную) греблю. Каждый из видов тренажеров справляется с этим по-разному.
По типу нагрузки все они делятся на 4 вида
- механические (гидравлические)
- с магнитным (электромагнитным) сопротивлением
- с воздушным сопротивлением
- с водным сопротивлением
Механические гребные тренажеры – самый «бюджетный» вариант и это их единственный плюс. Они вряд ли подойдут начинающему спортсмену, потому что сразу выдают достаточно мощную нагрузку, сопровождаемую рывками. На таких тренажерах некомфортно заниматься людям высокого роста, а максимальный вес спортсмена ограничен. Обратите также внимание на «мелочи», если вы все же решили приобрести такую модель – возможность регулировки упоров для ног, насколько комфортна рукоять, информативность компьютера, бесшумность работы, внешний вид, удобство хранения и перемещения, гарантийные обязательства производителя.
Более дорогие гребные тренажеры с магнитным или электромагнитным сопротивлением более надежны. Надежность и качество гребного тренажера – один из ключевых параметров, на который следует обращать внимание. Достаточно много случаев, когда при активном использовании тренажер выходит из строя в течение 2-3 месяцев.
У магнитных тренажеров ход более плавный и это очень важно для эффективной тренировки. Но способ сопротивления (маховик и магниты) при всех его преимуществах имеет и очень существенный недостаток. Во время работы на тренажере маховик раскручивается и начинает вращаться по инерции. Это лишает смысла всю сущность гребли, все то, ради чего гребной тренажер и создан. К тому же такие тренажеры очень массивные и неудобные при перемещении.
Максимально полно имитируют настоящую греблю только тренажеры с воздушным и водным приводом. На них мы остановимся поподробнее.
Гребные тренажеры с воздушным приводом очень удобны и эффективны, они весьма популярны у гребцов-спортсменов и кроссфитеров. Это отличный выбор для профессиональных атлетов. Из минусов – сильный шум, создаваемый вентилятором и воздухом во время работы, а также дизайн «на любителя», в стиле «индустриального минимализма». Для домашнего использования их не покупают.
Идеально для этих целей подходят гребные тренажеры на водной тяге. Но не стоит думать, что их не бывает и в фитнес-клубах. Модельный ряд производителей достаточно широк, есть и модели для коммерческого использования – очень надежные и стильные.
Австралийская компания «First Degree Fitness» является лидером мирового рынка гребных тренажеров на водном приводе и с недавних пор она поставляет свою продукцию и в Россию. Это очень хорошие новости, поскольку теперь и мы имеем возможность заниматься на действительно качественном оборудовании.
Качество, как уже было сказано выше – одно из ключевых характеристик тренажера. Объективно оценить его можно гарантийными обязательствами производителя и условиями постпродажного обслуживания. «First Degree Fitness» предоставляет самую лучшую гарантию на рынке (до 10 лет!) и это при том, что обслуживать тренажер после приобретения не нужно! Но если вы все же умудритесь что-нибудь сломать, то срок поставки новой детали будет составлять всего лишь…
Функциональность тренажера – это то, за что клиент платит деньги, то, что ему нужно. Невозможно построить эффективную тренировку, занимаясь только на одном уровне сопротивления, но не все гребные тренажеры с водным приводом позволяют ее варьировать. Возможность регулирования нагрузки, не прекращая занятие – необходимое требование для эффективного тренинга и без этой характеристики тренажер никак нельзя назвать функциональным.
У каждой модели есть свои плюсы. От деталей тоже очень многое зависит, и комфорт занимающегося, и эффективность тренировок, и безопасность, и к сожалению, цена. Заострить внимание на всех «мелочах» - одной статьи мало, об этом читайте специальный материал. Но правило, что хорошая вещь не может стоить дешево – для гребных тренажеров справедливо. Хорошо это или плохо, решайте сами.