По оценкам специалистов, один из 10 человек страдает от депрессии. Есть множество лекарств, которые облегчают симптомы этой болезни, но медики нашли более естественные методы улучшения психического состояния человека.
Одно из исследований, опубликованное в американском журнале психиатрии, предполагает, что массажная терапия может колоссально воздействовать на психическую сферу человека, понижая воздействие тревоги и напряжения.
Как оказалось, в лечении тревожных расстройств также могут помочь различные травяные добавки. Некоторые из них более действенные в отличие от психотропных препаратов, которые обладают высоким риском развития серьезных побочных эффектов.
Много витамина D в организме человека и омега-3 тоже положительно сказывается на психологическом состоянии. Но прежде чем принимать новые добавки, нужно обязательно проконсультироваться со своим доктором, ведь некоторые из них могут негативно взаимодействовать с другими препаратами.
В лечении депрессии была хорошо изучена и так называемая «говорящая терапия». Ученые доказали, что на некоторых людей она оказывает чрезвычайно положительный эффект.
Вам остается только решить, какой из предложенных способов устранения депрессии подходит именно вам и использовать его по необходимости.