Моя история
Недавно у нас с сестрой выдался спор о том какие яблоки лучше. Я очень люблю красные и сочные, а ей больше нравятся зеленые и кислые. Если на вкус и цвет товарищей нет, то по поводу пользы можно поспорить.
Я изучила некоторые научные исследования и выявила, что зеленые яблоки хоть немного, но все же полезнее чем красные и, тем более желтые. Они содержат больше антиоксидантов, а их полезные свойства более выражены.
Перед Вами 7 полезных свойств яблок. И не просто свойства, а именно те, где зеленые яблоки имеют преимущества перед другими сортами.
Преимущества зеленых яблок
1. Во время похудения выбирай зеленые яблоки
Как никто другой я знаю, что такое борьба с лишним весом. Разгрузочные дни, монодиеты, голодания и другие способы похудения были проверены лично мной. Смело хочу сказать, что самый лучший способ похудеть – это следить за количеством калорий.
В отличие от красных и желтых яблок, зеленые содержат меньше калорий и сахара. А еще зеленые яблоки помогают ускорить обмен веществ и улучшают пищеварение. Поэтому если Вы хотите похудеть, то лучше выбрать кислый сорт яблок и следить за своим питанием.
2. Уменьшают риск диабета
Конечно глупо считать, что сахарный диабет может быть только от сладкого. Но все же для людей с диабетом предпочтительнее употреблять зеленые яблоки. Кислые яблоки содержат меньше всего глюкозы, а также помогают сохранить уровень инсулина дольше.
3. Зеленые яблоки помогают избавиться от отеков
После долгого рабочего дня, нарушения водного баланса или аномальной жары можно заметить, что ноги опухли и образовались отеки. Чтобы избавиться от этого неприятного ощущения нужно добавить в свой рацион кислые яблоки. Они обладают небольшим мочегонным эффектом, что может уменьшить симптомы отеков и улучшить работу почек.
4. Неоценимая польза для беременных
Будущие мамочки особенно нуждаются в витаминах, но стоит помнить, что питание должно быть одобрено врачом, который ведет беременность. Исследования показывают, что зеленые яблоки благотворно влияют на развитие малыша и уменьшают риск преждевременных родов.
5. Уменьшают риск рака
Как я уже отмечала, выяснилось, что зеленые яблоки содержат больше антиоксидантов, чем красные. Высокое содержание антиоксидантов помогает уменьшить риск развития онкологических заболеваний. А витамин С (кстати тоже антиоксидант) еще и иммунитет укрепит.
6. Больше клетчатки
Раньше мне казалось, что все яблоки одинаковы. Однако сорта зеленых яблок содержат больше клетчатки, чем красные. Клетчатка помогает улучшить работу пищеварительной системы, лечит запор способствует естественному очищению организма.
7. Источник энергии и бодрого настроения
Еще со студенчества я помню такую фразу: «Не хочешь ничем заниматься и с настроением неполадки? Съешь зелёное яблоко». И как ни странно, это всегда работало. Благодаря своей кислинке, яблоки помогают как бы запустить работу головного мозга и улучшают настроение.
Внимание!
Зеленые яблоки полезны не для всех! Если у вас есть проблемы с кислотностью, то обязательно проконсультируйтесь со своим врачом прежде чем включать их в свой рацион.