Привет, девушки! 😊
Сегодня будем говорить о том, как же говорить с родственниками про сон. Наверняка большинство поедет ✈️в гости к родственникам или они приедут к вам. И тут начнется! «зачем так рано спать?», «Все не спали, чо ты хочешь?!». Знакомо? Тогда поддержите .💞
Родственников предлагаю разделить на 3 группы:
1. На мнение первой группы можно положить 🔩
2. От вторых отшучиваемся: «я его тренирую стать космонавтом, а у них как раз такой режим».
3. Ну а с теми, чье мнение важно лучше обстоятельно поговорить:
📌Начинаем заранее. Если это мама/свекровь, то можно прям до приезда обсудить тему сна. Да, вы нас воспитывали по-другому, и я очень ценю твой опыт. Но тут, как и в лекарствах, наука шагнула далеко вперед. Ты же пьешь таблетки от давления? А раньше их не было.
📌Приводим научную базу. Тут поможет информация о циклах сна, циркадных ритмах, целях дневного и ночного сна.
📌Добавляем немножко ужасов для усиления эффекта, рассказываем что бывает, когда сна не хватает: про ожирение, сердечные приступы, перепады настроения (это я про взрослых) и про оптимальное бодрствование, выработку гормона роста, память для малышей.
📌Рассказываем о том, что такое СБ, показать как проводить ритуал и подробно рассказать как вы сейчас ложитесь спать. Помните вчерашний отзыв? Так вот в той истории самый критический момент был когда ребенок уже умел СЗ, родители уехали в отпуск и бабушка начинает укладывать так, как считает нужным
📌А вот дальше самый сложный пункт. Представьте себе ситуацию: вроде все делаете правильно и тут очередная кошмарная ночь. Поверьте, родственники не упустят шанса рассказать что вот, все твои новомодные теории и гроша ломаного не стоят. Что дальше? Тут даже самая подкованная мама даст слабину. Реагировать спокойно. Да, такое бывает. Но количество таких ночей сократилось со 100% до 30. Это произошло из-за того, что вчера не удалось нормально поспать днем/перегуляли/не было спокойного бодрствования. Сегодня сделаем выводы и ночь будет намного лучше.
Ну что, знакомая ситуация? Расскажите 👇