Питайся со мной и худей, план на 07.06.19

После пробуждения/перед завтраком выпить 300 мл. воды. так же благоприятное действия можно достичь употребляя воду за 15 минут до приема пищи.

Завтрак - ячневая каша на молоке с маслом 200 гр. + яйцо вареное + бутерброд с маслом(хлеб ржаной) + чай зеленый без сахара.

Второй завтрак - мандарин + миндаль 20 гр. + шоколад черный 30гр.

Обед - перловая каша с тушенкой 300гр. + салат винегрет 100гр. + чай зеленый без сахара.

Ужин - творог 9% жирности 200гр. + сметана 20% жирности 4 ст.л. + банан + мед 30 мл.