Еще всего сорок лет назад детям едва ли не с самого рождения вводили в рацион питания сок, педиатрами это одобрялось. Сегодня отношения к сокам существенно поменялось, любой врач скажет, что спешить с этим не стоит.
Сок вреден малышам?
Этот напиток для детей младше трех лет может представлять реальную опасность, так как его организм еще не может правильно перерабатывать его. Сок увеличивает кислотность желудка, сахар, содержащийся в составе, и вовсе подобен яду, может быть причиной жидкого стула и обезвоживания организма, а также провоцировать лишний вес у детей.
Если ли плюсы у сока?
Несмотря на минусы, этот продукт остается источником многих витаминов; в нем содержатся вещества, действующие как противовоспалительные лекарственные препараты. Последние исследованием доказывают, что соки способны помогать выводить токсины из онанизма, что очень важно при нынешнем плавном состоянии экологии.
Каждая разновидность сока полезна по своему: из яблок содержит витамины А и С, из клюквы помогает защите иммунитета, из апельсинов источник витамина С, из граната действует как антисептик.
Сколько и какого сока можно ребенку?
Малышу младше трех лет сок может быть полезен, если давать его по следующим правилам.
Во-первых, сок должен быть специальным и подходящим по возрасту. Для детских соком ингредиенты подбираются более тщательно, чем для взрослых, к тому же в составе отсутствует сахар.
Во-вторых, ни в коем случае не давать пить сок детям перед едой, только после или во время еды.
В-третьих, детям до трех лет нельзя употреблять больше 0,2 л. сока в сутки, лучше домашний компот или морс.
Конечно, важно следовать инструкции на упаковке – следить за сроком годности, хранить сок в холодильнике и не держать долго начатую пачку.
Помимо этого следует убедиться, что ребенок не имеет аллергии на сок или на какой-то составной элемент, вроде яблок или томаты.
Если соблюдать все вышеперечисленные правила и вводить сок в рацион питания ребенка постепенно, можно избежать многих проблем со здоровьем.
Эксперты по детскому питанию советуют начинать с малых порций и для начала использовать соки, которые приготовлены из местных овощей и фруктов, то есть те, что производятся в регионе, где растет ребенок. Увлекаться экзотическими видами не стоит, так как в случае аллергической реакции будет трудно определить, что именно ее вызвало.