Как показали исследования, чистота в квартире может предоставить множество преимуществ для вашего физического и психического здоровья.
Облегчение стресса
Беспорядок в квартире ведёт к беспорядку в вашей психике. Вы можете подумать, что уже привыкли к беспорядку в вашем жилище, но в действительности он оказывает на вас влияние на глубоком уровне.
Исследование, результаты которого были опубликованы в 2010 году в Personality and Social Psychology Bulletin (Бюллетене личностной и социальной психологии), выявило, что беспорядок в доме повышает уровень кортизола – одного из основных гормонов стресса.
Физическая активность, энергичность и здоровье
Чтобы убраться в своей квартире, вы должны двигаться. Если сравнивать с полноценной тренировкой, это не отнимет у вас слишком много калорий, но заставит вас двигаться, что увеличит ваш энергетический потенциал и благоприятно скажется на вашем здоровье.
Увеличение производительности
Одно из исследований, изучившее связь между визуальными стимулами и вниманием, выявило, что в случае, когда нам нужно что-то сделать, что мы делать не хотим, мы неосознанно осматриваем комнату, чтобы отвлечься.
Беспорядок в квартире привлекает наше внимание и даёт нам повод отложить задачу.
С другой стороны, когда в нашей квартире всё упорядоченно и чисто, наш разум не находит повода для того, чтобы отложить выполнение задачи.
Здоровое питание
В состоянии стресса мы едим больше и часто выбираем вредную пищу. А как мы уже отметили, беспорядок и грязь приводят к стрессу.
Исследование, отчёт о котором был опубликован в 2013 году в журнале Psychology Science (Психологическая наука), показало, что люди, находящиеся в прибранном помещении выбирают более полезные для здоровья продукты по сравнению с теми, кто пребывает в помещении, где царит беспорядок.
Хороший сон
Мы значительно лучше засыпаем и спим, если сознаём, что уборка по дому не требуется.
Если перед сном мы замечаем, пускай даже бессознательно, что в квартире необходима уборка, наш разум не даёт себе покоя, даже когда наша голова уже коснулась подушки.
Обзор Американского национального фонда сна показал, что всего лишь заправка постели повышает шансы на хороший сон на 20 процентов.
Меньше риск заболеть
В чистой квартире живёт меньше микробов и вирусов.
Кроме того, пыль и аллергены со временем накапливаются в коврах, постельных принадлежностях и обивке, способствуя обострению аллергии и астмы.
Надеемся, что вышеприведённые факты заставят вас выработать в себе привычку регулярно убираться в квартире, благодаря чему вы сможете укрепить своё здоровье и стать более счастливыми.
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки.