Все мы когда-нибудь переживаем разрывы, обиды, злобу, любовь, и чаще всего, то, что мы не можем оставить в прошлом не даёт нам идти дальше. Мы цепляемся за него, и оно становится частью нашей жизни, мешая за пеленой обид разглядеть настоящее, насладиться моментом здесь и сейчас. Отпускать его надо, но насколько это возможно? Может, на это уйдет ни один день, и даже месяц, а кто-то может прощаться с прошлым годами. Как же помочь самому себе?
В психологии существует методика аффирмации.
Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека.
Таким образом осознанно повторяя аффирмации, направленые на то, чтобы отпустить прошлое, мы даём установку нашему подсознанию. А оно в свою очередь начинает работать так, что прошлое отпускает.
1. Я выбираю жить в настоящем.
2. Я счастлива здесь и сейчас.
3. Прошлое должно оставаться в прошлом.
4. Отпуская прошлое, я создаю свое будущее.
5. Прошлое не имеет надо мной власти.
6. Прошлое неизменно, но я могу измениться в любой момент, и делаю это сейчас.
7. Прошлое не вернешь, поэтому мой выбор двигаться вперёд.
8. Я отпускаю прошлое.
9. Я беру из прошлого только хорошее.
И наконец, главное, что стоит сделать, это поблагодарить прошлое, за всё, за плохое и за хорошее. Разобраться в ситуации, пережить её, пропустить через себя, и посмотреть какие уроки нам преподнесла эта ситуация, какой опыт мы вынесли из неё, и отпустить, с чувством благодарности, что это было.
Будьте счастливы!