Лето — замечательное время года. Если бы не жара. Изнеможение и вымотанность — ее постоянные спутники.
Мытарства теплокровных
Наше тело в обычных условиях имеет температуру 37 градусов. Логично предположить, что при 30 градусах оно должно остужаться. Но почему-то человек ощущает совершенно противоположный эффект.
Как существа теплокровные, мы способны вырабатывать тепло внутри самих себя. В холодное время года человеку это помогает. А вот в жаркую погоду доставляет определенный дискомфорт. Почему невозможно отключить это процесс и наслаждаться окружающим теплом, не тратя при этом свои ресурсы?
Даже если человек не занят нагрузкой, например, не бегает или не читает, в организме продолжается процесс катаболизма. Это переход сложных веществ в простые. Именно они используются для выработки энергии. Остановить обмен веществ нельзя, ведь энергия необходима для работы всех органов.
Почему при жаре люди краснеют?
Тепло из внутреннего пространства переносится на периферию. При этом приток крови к кожным покровам увеличивается в несколько раз. Именно поэтому многие люди краснеют под воздействием высокой температуры.
Почему жара так изматывает? Все дело в нехватке кислорода. Его количества оказывается недостаточно для снабжения внутренних органов. Человек ощущает незначительное кислородное голодание. Именно поэтому возникает чувство изнеможения и усталости. Высокая температура также воздействует на кислород в воздухе в сторону уменьшения его плотности.
Как спастись?
- Ходить босиком. Конечно, не по разгоряченному асфальту, а, например, по траве. На ступнях сосредоточено огромное количество точек, которые отвечают за работу органов;
стоит отказаться от таких разогревающих продуктов, как мед или сало, чтобы не усугублять ситуацию;
- когда тело разгоряченное, нельзя прыгать в холодный водоем. Резкая смена температур может привести к спазму сосудов;
- употреблять больше овощей и фруктов, в которых много влаги, например, арбузов и огурцов. Есть мороженое, пить воду и зеленый чай;
- во время максимального пекла, находясь дома, закрывать окна плотными шторами. Еще лучше подойдут специальные рулонные шторы из фольги;
- желательно носить легкую и светлую одежду предпочтительно из натуральных тканей;
- ходить на пляж и как можно чаще находиться в тени.