Многие люди страдают лишним весом, задаются вопросом, чтобы такого съесть чтобы похудеть? J
В этой статье я расскажу вам на своем личном опыте как я похудела после родов при весе 90кг я стала весить 55кг.
В принципе я никогда не страдала лишним весом и генетически у меня широкие тяжелые кости, но, как и все молодые девушки смотря на себя в зеркало думала какая ж я жирная (при росте 165см и весе 50кг!!!) и я стала приседать, махать ногами, отжимания, делала пресс, при чем есть пельмешки по 40штук, а также вкусняшки не переставала J после таких регулярных тренировок я очень хорошо подтянула мышечный тонус всего тела.
Самое важное в похудении это физическая активность, если у вас нет
никаких противопоказаний по здоровью, то спортом вы обязаны заниматься, вам потом ваши органы и суставы после 50-60лет скажут спасибо, за то, что вы отложили их заболевания на несколько лет. Я не говорю об изматывающих тренировках, которые ведут организм на износ, все нужно делать с умом. Так вот, после родов я стала весить 85кг в 21 (!) год, да это ужас для меня был, причем я понимала, что быстро и просто скинуть вес я после 20лет не могу, так как в 16. Мы же как думаем, щас я есть не буду ничего или кефирчик попью и вот так несколько дней и скину ненавистный жир – нет! Ни в коем случае так делать не стоит, вообще я считаю все диеты для барашков)) ЗАПОМНИТЕ: КОГДА ВЫ ГОЛОДАЕТЕ, ОРГАНИЗМ ДУМАЕТ, ЧТО СКОРО УМРЕТ и ему не откуда брать энергию и витамины и при каждом следующем вашим употреблении пищи он будет усваивать абсолютно все, все что полезно и неполезно в том, что вы едите.
Чтобы скинуть ненавистные кг я перешла на вареное-пареное-тушеное, я ела все что захотела, малыми порциями и часто прям из блюдца чайной ложкой. Но моя пища исключала жиры полностью, т.е. в основном это было мясо птицы, рыба треска, пикша, говядина без жира мясо, салаты овощные, сладкое я позволяла себе с утра перед работой с чаем, ну не могу я без вкусняшек)) исключила пельмени, вареники и хлеб. Есть море рецептов очень даже вкусных и полезных если кому интересно я могу написать в своей следующей статье что я готовлю своей семье.
Если вы решили худеть – питайтесь правильно и занимайтесь спортом!