Всем известно, что человеческому организму необходим натуральный сахар для получения энергии, однако при исследовании выяснилось, что мы потребляем больше рафинированного сахара, чем необходимо. Продукты, приобретаемые на рынках или в магазинах, содержат большое количество этого рафинированного компонента, который при чрезмерном употреблении неблагоприятно сказывается на здоровье.
Но что произойдет, если полностью отказаться от употребления сахара?
1. Сияющая кожа
Кондитерские пончики и сладости наверняка являются одним из самых сильных соблазнов, однако как только полностью исключите их из своего рациона, обязательно заметите положительные изменения на коже. Сахар имеет тенденцию снижать содержание эластина и вмешивается в накопление коллагена, поэтому если хотите, чтобы лицо приобрело посвежевший и помолодевший вид, всегда проходите мимо отделов со сладостями.
2. Высокий уровень энергии
Чрезмерное потребление сахара приводит к усталости и вялости. Поэтому его игнорирование может дать вам силы и энергию, которых давно не чувствовали. Кроме того, отказ от сладкого уменьшает вероятность заболеть диабетом почти вдвое.
3. Депрессия
Это может показаться парадоксальным, но это правда. Конфеты или пирожные могут способствовать ощущению счастья, но это чувство временное, на самом деле сахар подавляет секрецию переносчика допамина. Известно также, что чрезмерное потребление сахара может вызвать изменения в мозге, что приводит к тревожным расстройствам и даже шизофрении. Поэтому в долгосрочной перспективе, как только преодолеете фазу тяги к сладкому, заметите положительные изменения в своем настроении, не зависящие от очередной булочки.
4. Здоровые суставы
Сахар связан с болью в суставах, поскольку способствует увеличению воспаления и боли, делая аутоиммунное расстройство еще тяжелее. Чем больше глюкозы содержится в вашем организме, тем выше будет уровень инсулина. В свою очередь увеличение инсулина является основной причиной боли и воспаления. Поэтому отказ от сладостей полностью избавит вас неприятных ощущений и вы почувствуете себя намного более активными и здоровыми.
5. Качественный сон
Если снизите употребление сахара, сможете лучше спать. Это связано с тем, что сокращение сладкого связано с облегчением бессонницы.
6. Сбалансированный вес
Сладкая пища содержит углеводы и жиры, которые провоцируют ожирение и усталость. При отказе от сахара естественным путем снижается поступление в организм калорий, что освобождает его от вредных веществ и токсинов, а также поможет держать стабильный вес и избавит от лишнего жира.
все вышеперечисленные преимущества. Полное прекращение употребления сахара может быть довольно тяжелым в первое время, так как это почти первобытная зависимость, больше похожая на курение, но как только преодолеете этот этап, почувствуете