Доброе утро! Вечером приготовила полезный завтрак для моих девочек и себя любимой.
Еще больше рецептов смотри у меня в аккаунте Инстаграм - жми сюда!
Кашка:
1. Вечерком в небольшую баночку (у меня 120 гр) насыпать овсяные хлопья, около половины баночки.
2. Нарезать банан кубиками. Банана сколько хотите. У меня на 3 порции "ушёл" 1 банан.
3. Положить в баночку 1/2 ч.л. мёда. Можно меньше или больше, по вкусу.
4. Подогреть молоко и залить теплым молоком смесь в баночке. Я стакан молока грела в микроволновке 30 сек. Можно не греть - хлопья получатся грубее. Можно шоколадку потереть туда немного.
5. Закрыть крышкой баночку и встряхнуть.
6. Поставить в холодильник до утра.
Утром употребить - можете посыпать семенами чиа! Если ребенку - немного подогреть, думаю секунд 10.
Чай:
Кусочки лайма (у меня половинка), стебельки мяты (у меня растет на подоконнике, но можно сухую, например, в фильтр пакетах купить), пару соцветий каркаде положить в кувшин (у меня большой пивной бокал))), залить кипятком. Можно несколько кусочков тростникового сахара, но это для детей скорее, т.к. совсем несладко не стали бы пить.
Приятного аппетита!
Еще больше рецептов смотри у меня в аккаунте Инстаграм - жми сюда!