В зал мы пришли ягодицы качать, а не марафет наводить, но плохой уход за кожей грозит ранними морщинами и угревыми высыпаниями на коже. Поэтому сегодня разберем какие косметические и уходовые средства стоит прихватить с собой на тренировку.
В фитнес клубе должен быть туалет
В моем опыте работы фитнес тренером было не мало спортивных клубов, это были и маленькие стихийные заведения, где вперемешку преподавали танцы, фитнес и детскую акробатику, и крупные фитнес центры. Чем мои клиенты любили маленькие студии, так тем, что там создавалась своя особая уютная атмосфера "как дома". Людей мало, все постепенно начинали дружить и становились одной командой. Но при этом плюсе было мало удобств. Как правило маленькая студия, это офисное помещение в аренде или вовсе подвал, где туалет … ну такое себе удовольствие. Как в старых железнодорожных поездах - лучше потерпеть до дома. А потеешь то ты все равно обильно. Я веду к тому, что моя любовь - большие фитнес центры, где и туалет с мылом, и душевая, и фен - все для того, чтобы в комфорте привести себя в порядок.
На тренировке мы как следует пропотели, накачали мышцы и потратили достаточно калорий, чтобы влезть в новенький купальник. А что, при этом, нам говорит наша кожа? Наша кожа вопит от негодования, что мы до тренировки не позаботились о ней должным образом.
Почему нужно умываться перед тренировкой
Стоит ли мне говорить о том, что во время тренировки обильное потоотделение совместно с декоративной косметикой, особенно тональным кремом, закупоривает поры. По итогу мы получаем раздражение, неприятные красные высыпания и даже угревую сыпь. А этого можно было избежать, потратьте вы 5 минут на себя до начала тренировки.
Есть ли смысл в накачанных ягодицах, если лицо - зона поражения. Мы с вами, все же, леди и должны выглядеть ухоженно и опрятно в любом возрасте. Согласны?
Что должно быть в косметичке
Первое, что должно быть в косметичке, это очищающее средство! Гель для умывания, мицеллярная вода. Любимое очищающее средство всегда можно перелить в небольшой флакон. Благо в косметических магазинах продают специальные дорожные наборы, в которые можно налить средство, которого хватит на 3-5 раз использования. Компактно, удобно и полезно для кожи. На случай, если у вас нет возможности носить с собой небольшой флакон с гелем или пенкой, то заведите в своей спортивной сумке очищающие влажные салфетки для снятия макияжа. И не жалейте больше одной салфетки на очищение. Не стоит экономить на здоровье кожи.
После очищения кожи - нанесите крем. Да, через 10 минут тренировки мы будем обливаться потом, но чтобы соли, выходящие с потом, не разъедали высушенную после очищения кожу, стоит ее увлажнить. Не обязательно брать с собой ваш дорогой крем, просто подберите себе тюбик увлажняющего средства, которое хорошо работает "здесь и сейчас" все равно вы еще раз будете умываться после тренировки. Опять же - на помощь могут прийти дорожные флаконы.
Носите с собой влажные салфетки для снятия макияжа или сухие ватные диски, чтобы протереть лицо после умывания. Не стоит пользоваться полотенцем, которое выдают в фитнес клубе для своего лица. Вытереть тело и ноги - да, но на лицо легко занести загрязнения.
После тренировки снова умойтесь очищающим гелем и нанесите увлажняющий крем перед выходом на улицу. Даже если на улице не лето, а зима, ваша кожа нуждается в уходе. В холодное время года используйте питательные крема. Мне очень нравится сухое питательное масло от Loreal.
Подведем итог
Все чертовски просто, и ваш SOS-набор для ухода за кожей не займет много места в спортивной сумке, а если постараться, то размер косметички не превысит клубочка с носками.
1. Мицеллярная вода или гель для умывания
2. Увлажняющий или питательный крем (летом увлажняем, зимой питаем)
3. Влажные салфетки или ватные диски
4. Компактная пудра, если вы хотите выровнять тон лица после выхода из фитнес центра
Будьте здоровы и любите спорт!