В наше время на необходимость завтрака есть два разных мнения. Одни считают, что завтрак нужен для обеспечения жизнедеятельности человека, другие же видят в раннем приеме еды только вред.
Первый лагерь: мы на завтрак
Первый лагерь утверждает, что завтрак важен для нашего организма. Мы обязательно должны позавтракать, для того чтобы обеспечить себя энергией на весь день. В качестве раннего приема отдается предпочтение цельнозерновому хлебу, орехам, овощам, фруктам и т.п.
Второй лагерь: день без завтрака
Второй лагерь говорит о том, что завтрак не является необходимостью или само собой разумеющимся. То, что завтрак является основой дня - это всего лишь миф. Нам нет никакого смысла питаться с утра, пока мы не голодны.
Где правда?
Правда как всегда где-то посередине. Конечно, это не говорит о том, что вы должны игнорировать голод. Слушайте свое тело, потому что игнорирование его может привести к недоеданию. Просто если вы хотите позавтракать, завтракайте продуктами, которые имеют более высокую биологическую ценность. Готовьте по утрам вареные злаки, кашу, хлеб из непросеянной муки, фрукты, орехи, а также йогурт и творог.
Если вы не чувствуете себя голодным по утрам, вам не нужно заставлять себя есть только потому, что кто-то утверждает, что завтрак - это основа жизни. Ешьте так, как вам удобно.
Также, если вы привыкли к утреннему приему пищи и хотите оказаться от него, не шокируйте свое тело тем, что вы просто перестанете есть утром. Избавляйтесь от такой привычки постепенно.
Тем не менее, дело за вами. Распоряжаться своим утренним приемом пищи так, как вам угодно. Однако я надеюсь вы учтете мнения обеих сторон, примете верное решение и будете чувствовать себя лучше.