Здравствуйте, ЗОЖ-ПП адепты! На связи Даниил, автор блога @fitness_mayatnik. Ставьте лайки плс и сохраняйте!
Все прекрасно знают: пить нужно обязательно, но тут есть подводные камни.
Если Вы пьете много воды, то это хорошо. Кровь не такая густая, и сердцу проще работать, проще работать выделительным системам, легче выводятся токсины, состояние кожи и волос также улучшается, и т.д. Правда есть и другая сторона медали.
***Наш телеграм канал, подпишитесь!
Наш организм будет хорошо себя чувствовать тогда, когда будет испытывать кратковременный стресс, но не постоянный. Так капуста брокколи хороша не только полезными веществами, которая она содержит, но и микродозами цианида (он содержится во всех крестоцветных). Организм получает от этого трудности, но в меру, и он с этим справляется, становится сильнее. То же самое и с тренировками.
Понимая это можно подумать, что много воды – это ситуация при которой организм оказывается в слишком тепличных условиях. То есть, ему проще справляться с выведением токсинов, и он расслабляется. Еще употребление большого количества воды может привести к выведению разных минералов из организма, что очень вредно для сердца и мозга в первую очередь.
У меня был случай из жизни. Дама лет 50-ти, желающая похудеть обратилась к диетологу, который ей прописал пить 1.5-2 лира воды в день. Через неделю ее увезли на скорой и еле спасли. У нее пошли камни из почек.
Получается, любом деле важна постепенность и мера. Видно невооруженным глазом: люди которые пьют только чистую воду, избегая чая, кофе и т.п. чаще выглядят моложе. Однако, не стоит фанатично перегибать палку с ПП, ведь организм перестает бороться с трудностями и расслабляется.
Я пью по 2 литра воды в день, но иногда, специально пью меньше в течении 2-3 дней. Признак того, что Вам воды уже хватает – цвет мочи. Если она бесцветная, то уже хватит.
А как у Вас с водой обстоит?