Девочки, привет! давайте сегодня поговорим о режимах.😊 Какие они бывают вообще.⠀
✨Есть классическое понимание режима – по часам.
В 7:00 подъем, в 8:30 завтрак ну и так далее. Именно это понимание режима является классическим и приходит на ум в первую очередь. После 1,5 – 2 лет действительно режим сводиться к определенному набору действий в определенные часы. Время между снами уже так сильно не меняется и режим каждый месяц не пересматривается.⠀
✨Режим дня основанный на времени между снами.
Это тот способ определения режима дня, который мы – я и Катя используем чаще всего на консультациях, вебинарах, интенсивах. Такой режим опирается на времени, которое может выдержать нервная система ребенка. Так, что бы ребенок заснул на каждый следующий сон без переутомления и перенапряжения.⠀
✨Режим, основанный на мелатониновых волнах.
Мелатонин-это гормон сна и он вырабатывается в нашем организме не равномерно. Есть 2 волны в течении дня, и одна, самая большая вечером, перед ночным сном. Этот гормон необходим организму для того, что бы нормально уснуть и хорошо поспать. В возрасте примерно 8 месяцев получается свести воедино мелатонин и время между снами.
✨Режим 2-3-4 – это количество часов между снами.
Что-то среднее между двумя предыдущими,но ближе к мелатониновым волнам. Подходит для достаточно небольшой группы детей. Но иногда мы его тоже используем. Самый подходящий возраст для этого режима – 8-10 месяцев.
☝️Первые месяцы жизни говорить о режиме как таковом не приходиться. Это время мягкой адаптации нового человека к жизни. В этом возрасте сон и бодрствование чередуются друг с другом с определенными интервалами. Конечно, лучше их стараться соблюдать, но и себя до депрессии не доводить этим.⠀
Ну что, полезная заметка?😉
Во всем этом многообразии режимов сложно с ходу разобраться. В рамках интенсивов мы разбираем каждый вариант с примерами и раскладываем все по полочкам, так что бы сухая теория стала практикой и помогала вашей семье спать.