О пользе продуктов может рассказать их цвет. И вы можете определить пользу для себя того или иного продукта, выбирая еду по цвету, чтобы быть энергичными и здоровыми.
Почему цветные продукты полезны? Просто они содержат те вещества, которые окрашивают их в соответствующие цвета, и соответственно только в этих продуктах они и есть.
Оранжевые и красные продукты лучше всего употреблять днем, именно в это время они дадут наибольший заряд энергии.
Оранжевый цвет
Хурма, персики, абрикосы, мандарины, морковка, тыква, облепиха ...
Продукты оранжевого цвета на Востоке называют солнечными, они наполнены энергией оптимизма, радости и здоровья. Они содержат каратиноиды, бета-каротин и витамин С, полезны для глаз, кожи, слизистых оболочек.
Способствуют восстановлению мышечных и нервных клеток, нормализуют функционирование мочеполовой системы.
Свойства:
- если много употреблять оранжевых продуктов, можно приобрести золотисто-желтый оттенок кожи, именно поэтому употребление таких продуктов рекомендуют для получения быстрого и ровного загара;
- для людей занимающихся активным спортом, они необходимы для обновления мышечных тканей;
- улучшают пищеварение и циркуляцию крови;
- поднимают настроение и повседневный режим дня становится в радость).
Красный цвет
Болгарский перец, помидоры, красная рыба, вишня, гранаты, клюква, малина, арбузы, красное мясо, каркаде ...
Продукты красного цвета заряжают энергией.
Самым полезным и ценным веществом в этих продуктах считается ликопин. Ликопин - мощный антиоксидант, защищающий клетки от свободных радикалов, он также убирает плохой холестерин в крови.
Также содержат фенол, флаваноиды и витамин С.
Свойства:
- флаваноиды ответственны за сохранность нашей памяти, борются со свободными радикалами, защищают организм от образования раковых клеток;
- борются с депрессиями;
- ликопин нормализует состав крови, очищает организм.
Чрезмерное употребление красных продуктов нежелательно, как впрочем и всех остальных групп.
Необходимо держать баланс и не налегать особо на один определенный вид.
В следующей статье расскажу о зеленых и желтых группах.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если статья вам понравилось! Благодарю!