Я для себя вывел довольно дивную последовательность мероприятий, делаемых по утрам. Подъем часов в 6, отжимания-приседания-пресс, умыться, сготовить еду, поесть, завалиться на кровать, проспать час, проснуться (время 8), пойти на турники, сделать лесенку (особо интересно ее делать, если на улице идёт тропический ливень), потом подъемы ног на брусьях, работа с 9 до 18, прийти домой, упражнения с гантелями (5 штук, одно на бицепс, второе на трицепс, третье на спину, четвертое на грудь, пятое опять на бицепс. Первые 4 упражнения - 5 подходов по 12 повторений, последнее - подхода три), кручу фитбол (или как он называется, громкий жужжащий шар, который нужно крутить в руке) по минуте на каждую руку, и в завершении по сто сжатий эспандера каждой рукой. К этому времени жена сготовила ужин, съесть его, до 11 вечера залипать в роликах Ютуба, скупаться и спать.
Так происходит в понедельник, вторник, четверг и пятницу. В среду убирается спорт, в субботу и воскресенье убирается вообще все.
