1. Начинайте свой день с улыбки. Как-никак вы еще живы, а разве это не повод для счастья?
2. Не скупитесь на добрые и приятные поступки для других. Не бойтесь комплиментов и искренне говорить "спасибо".
3. Каждый день напоминайте себе хотя бы о 3-х вещах, за которые вы благодарны своей судьбе. Ну, одна вещь уже есть - вы сегодня проснулись.
4. Поинтересуйтесь у своих родных и близких о том, как у них идут дела - вам это ничего не стоит, а им будет безумно приятно. Главное не откладывать на потом, потому что потом может быть поздно.
5. Старайтесь ежедневно прогуливаться в парке. Если вы куда-то целенаправленно идёте, то это не в счёт. Именно гуляйте, хотя бы минут 20 в день. Смотрите на людей, смотрите на мир и наслаждайтесь.
6. Спите не менее 8-ми часов в день. Даже если вам придется смотреть поменьше телевизор ночью - спите 8 часов, ведь нормальный сон влияет не только на ваше настроение, но и на продуктивность.
7. Слушайте больше музыки. Это повышает ваше настроение, улучшает память и повышает производительность за счет того, что при прослушивании любимой музыки у вас выделяются гормоны счастья.
8. Не упускайте возможность сказать людям о том, что вы их любите или, к примеру, уважаете, если не поворачивается язык, а понятие "любить" слишком комплексное и громкое в вашем понимании. Дайте людям знать, что вы их цените и результат вас порадует.
9. Будьте смелыми и целеустремленными. Так жить удобнее, легче, комфортнее, честнее и, что самое главное, намного приятнее.
10. Если хоть кто-то сказал вам в течение дня "спасибо" - без сарказма, разумеется, то день вы прожили не зря.