Многие знают, что почти все сладости "вредят" нашей фигуре, из-за того, что в них есть углеводы. Но ведь в тех-же "кашах" которые едят спортсмены, то-же много углеводов, так почему не "толстеют" они ? И почему вообще углеводы нас "полнят" это ведь не жиры...
Все углеводы - это энергия и делятся они на 2 типа:
1)плохие/быстрые - это все сладости, выпечка и тд. С этими углеводами вся их энергия моментально отдаётся нашему организму. Организм получает огромную "порцию" энергии на короткий срок ( именно поэтому, перед спринтом, спортсменам часто дают съесть что-нибудь сладкое)
2) хорошие/долгие - это рис,овсянка,гречка и тд). Здесь, же полученная энергия от углеводов, "всасывается" организмом постепенно, без скачков и продолжительное время.
Так почему плохие/быстрые углеводы, нас "толстят" ?
Дело в том, что когда мы со "сладостями" получаем огромное количество энергии в виде углеводов, мы не успеваем всю эту энергию использовать... А куда девается вся неиспользованная энергия ? Правильно... Наш организм "запасает" эту энергию в виде жира... Чего не происходит с "хорошими/долгими" углеводами, ведь продукты с такими углеводами, отдают нам энергию не сразу, а распределяют её на большой промежуток времени...
Так, что кушайте только "хорошие" углеводы и ваша фигурка будет в порядке !)
Ps: Всем спасибо за прочтение статьи. Ставим лайки и подписываемся, это очень помогает молодому каналу =)
