21 марта 2019 года известный видеоблоггер опубликовал видео о том, что начинает челлендж (от английского слова challenge = вызов, испытание) под названием "Road to the Dream 71". Суть этого испытания состоит в том, что в течении семидесяти одного дня ты нагружаешь свой день по полной программе, прокачивая свою силу воли и увеличивая свой потенциал.
-Но что же там надо делать?
Я расскажу, но обо всём по порядку. Почему именно "2 с половиной месяца приятного Ада"?
Потому что если задуматься, и поглумить головой над этой темой, то можно понять, что ничего сверхъестественного от тебя не требуется, и все требования более чем выполнимы. Но мало того - они выполнимы, так они ещё и полезные!
Итак:
Каждый день. Ты должен каждый день делать 4 вещи помимо обычного дневного распорядка -
1) Питание.
Если сейчас ты выглядишь как таракан, и тебя может сдуть лёгким ветром, то набрать массу для тебя в приоритете. Поглощай больше еды. Больше. Ещё больше!
Если же , наоборот - твоё отражение даже в зеркало не помещается, то питайся меньше, и забудь про сладкое. Только не надо кидаться в крайности, и совсем перестать кушать. Надо питаться часто, но по малу
2) Чтение.
Читай 10 страниц книги (минимум) каждый день. Без пропусков. И это должен быть ни комикс, ни манга, ни даже бабушкин роман "Донцовой". Только полезная и развивающая литература.
3) Тренировки.
Каждый день уделяй время для тренировки. 45 минут в день минимум. Не важно - работа с железом, со своим весом, растяжка, или же просто 45 минут бега - ты должен развиваться!
4) Четвёртый пункт на выбор.
Тут тебе дали немного свободы, но ты должен понимать, что не стоит выбирать последним пунктом "Проснуться в 7 утра, вместо 8". Если ты начал развиваться, то будь добр - насилуй своё тело!
Для лучшего эффекта - запишись в спортзал, и пускай профессиональный тренер (Никогда не занижай важность и значимость тренера в твоей жизни!) подберёт тебе диету и программу тренировок.
Лично я выбрал себе :
1)Набор массы
2)Книги на тему финансовой грамотности
3)Увеличение физической силы, массы. Качком быть не хочу, но и дристой в рубашке тоже не комильфо =)
А на этом всё. Спасибо за чтение, надеюсь тебе понравилось, и ты тоже примешь это испытание)
Если это так - то ставь лайк, и пиши в комментарии свой 4й пункт - мне интересно - чем занимаются мои читатели)
