Часто погоня за красивым телом и желание сбросить лишние килограммы в короткий срок для молодых и не очень людей, в особенности это касается девушек, оборачивается неприятными последствиями, подразумевающими под собой проблемы со здоровьем, нередко, серьезные. Мне хотелось бы без лишних слов рассказать об одних из самых опасных, на мой взгляд, методов похудения. Итак, начнем:
1. Использование таблеток для похудения
Несмотря на все предупреждения об опасности использования медицинских препаратов в целях избавления от лишних килограммов, для получения быстрых результатов люди нередко используют данный метод. Таблетки включают в себя активные вещества, которые влияют на организм человека не самым лучшим образом: он испытывает постоянный стресс, от некоторых препаратов появляется тахикардия, блокируются некоторые рецепторы, в том числе действия некоторых ферментов (например, липазы - ее блокирование препятствует набору жира). Эти явления, полученные из вне, так или иначе неблагоприятно сказываются на отдельных функциях и органах организма. Кроме того в обороте существует множество таблеток, имеющих в своем составе токсичные вещества.
Риск: инсульт, поражение печени, почечная недостаточность, учащенное сердцебиение, судороги, смерть.
2. Грейпфрутовая диета
Основывается на предположении, что ферменты, содержащиеся в этих цитрусовых, увеличивают сжигание жира.
Ее суть заключается в том, что в течение дня необходимо выпивать достаточное количество свежего грейпфрутового сока; к тому же каждый прием пищи должен начинаться с поедания половины данного экзотического фрукта. Вероятно, существуют и другие вариации приема цитруса, но на различных источниках информации чаще встречается приведенная схема. Безусловно, грейпфрут может быть здоровым компонентом сбалансированной диеты. Но часто люди, уменьшая при этом количество пищи в одном приеме, не получают достаточного количества необходимых веществ (за исключением витамина C, конечно). И это не главная проблема этой диеты. В первую очередь хотелось бы отметить несовместимость этого фрукта с огромным перечнем лекарственных средств. Так что, прежде чем вводить грейпфрут в свой рацион, необходимо убедиться в безопасности совместного приема цитруса со всем перечнем лекарств, имеющихся у Вас в аптечке.
Риск: недостаточное питание, взаимодействие грейпфрута с ~43% всех лекарственных препаратов, что вызывает серьезные повреждения в организме, такие как нарушение сердечного ритма, повреждение почек и желудочно-кишечного тракта.
3. Кофейная (чайная) диета
Стала популярной через маркетинговый шум и поддержку многих звезд, которые рекламировали продукты для похудения, содержащие кофеин. Самым безобидными примерами таких продуктов являются зеленый чай или натуральный кофе, но необходимо знать меру, которая не соблюдается в процессе данного способа избавления от лишних килограммов.
Диета предполагает, что 2 чашки кофе помогут истратить около 14 дополнительных калорий в течение часа. Приведенное число калорий, по моему мнению, слегка преувеличено. И к тому же для каждого человека потраченное их количество будет сугубо индивидуально.
Хотелось бы отметить, что излишнее употребление кофеина (от 500 мг)
вызывает стресс, который сигнализирует организму о начале процесса накопления жира, то есть возникает абсолютно противоположный эффект. О побочных эффектах приема кофеина: повышении артериального давления, бессонницы, - известно многим.
Риск: развитие язвенной болезни желудка, ускоренная потеря костной ткани, нарушение сердечного ритма, мышечный тремор, повышение АД, остановка сердца.
Вывод?
Нет быстрого и эффективного способа потери веса. Единственное, что мы можем потерять, используя такие подходы к решению проблемы, - это свое здоровье. Пора признать, что не существует "чудо-диет". Если Вы заботитесь о здоровом похудении, то уже сейчас можете начать использовать сбалансированную диету, которая должна стать вашим образом жизни, а не принуждением. Кроме того, стоило бы добавить физическую активность для безопасного ускорения процесса похудения, но опять же, соблюдая меры безопасности. Следуя элементарным правилам, можете быть уверенными, что наработанный эффект останется с Вами надолго и принесет неоценимую пользу Вашему организму.