Мне надоело быть толстым и слабым. Я взялся за себя не спеша, сначала ограничив самое вредное (алкоголь и фастфуд) и увеличив физическую активность.
Я пока проделал слишком маленький путь, чтобы давать советы. Поэтому это будет просто рекомендацией. Обратитесь к врачу!
Я серьезно. Если вы решили изменить свой образ жизни, то проконсультируйтесь хотя бы с простым терапевтом. Если бы я начал с этого, то мне было бы гораздо легче.
Изменив питание, режим дня и активности я вместо резкого старта получил новый тормоз. Болезни дали о себе знать.
Я астматик и аллергик. В период цветения тополя и сирени, с приходом сухой и пыльной погоды я получил осложнение. И вместо того, чтобы каждый день заниматься физкультурой, я попал на больничный и вызывал врача.
Анализы, лечение, постельный режим. И в итоге мне лучше. Сегодня сделал хотя бы разминку и несколько приседаний / отжиманий.
Теперь дело пойдёт в гору.
Берегите себя!
Подписывайтесь на канал "Время перемен" и я буду регулярно делиться своим прогрессом и интересной информацией.
Все записи дублируются в телеграм-канал: t.me/vremya_peremen_today