Несмотря на то, что сегодня только второй день челленджа "100 Дней Бега", я уже сейчас начала анализировать то, что происходит и какие изменения нужно вносить в свои график и программу.
Во-первых, я решила, что мне не хватает разминки. Поэтому сегодняшний забег я начала именно с неё. Разминка самая обычная: 20 приседаний и 5 отжиманий. Количество отжиманий меня не очень порадовало, потому что на выходных я отжималась 7 раз, а тут спад... Но зато уже сегодня, неожиданно для самой себя, я пробежала не 3 круга и ещё 1 после непродолжительного отдыха, а 3+2 причём по сути отдыха в его привычном понимании у меня не было, так как силы я восстанавливала наматывая пешие круги по спортивной площадке, либо разминаясь, стоя на одном месте. Но на пять кругов, пусть и с передышкой, я рассчитывала к концу недели, так что неожиданно приятно.
И по сравнению с вчерашним днём, процент бега увеличился на 1%. Мелочь, но тоже приятно.
Кажется, ещё на первом круге у меня возникло ощущение, что мне не хватит сил повторить вчерашний результат, но я смогла не только его повторить, но и улучшить. Хотя, думаю дело не в упорстве, а в том, что год назад я могла пробежать именно такое расстояние, а организм просто вспомнил, что раньше с ним такое уже случалось. Дальше будет сложнее. Но у меня всё равно есть ощущение, что хотя бы в беге завтра спада быть не должно.
Вообще, много чего я сегодня для себя отметила и проанализировала и думаю, что в четверг утром об этом будет отдельная статья. Конечно, за два дня вряд ли можно будет делать какие-то конкретные выводы, но я постараюсь, потому что когда что-то делаешь, многое всё равно становится заметно.
Помимо всего прочего я продолжаю стараться преодолевать расстояние в 10 000 шагов в день. Как вы должно быть заметили, сегодня я снова достигла этой отметки. Хотя, наверно, "преодолевать" — слишком громкое слово, так как эти шаги мне без особых проблем даются, просто как я говорила ранее, не всегда есть время и возможность столько ходить.
Завтра же меня ждёт третий день челленджа "100 Дней Бега" и я рассчитываю на повторение результата.
Ставьте палец вверх, подписывайтесь на канал.
До новых встреч.