1457 подписчиков

Совершенствуем себя: "Эмоциональный пасьянс"

6 июня 20196 июн 2019

2 мин

Всем доброго времени суток! Здоровья и процветания! В последнее время все чаще и чаще говориться о важности эмоционального интеллекта для достижения успеха в жизни. Как-то в мои руки попала книга Гиту Бхарвани « Важнее чем IQ». В то время, прочитав ее, я не придал этой информации особого значения. Конечно зря. Хотя, всему свое время! Значит в то время, мне не дано было познать важность развитого эмоционального интеллекта. Осознание его важности в моей жизни, наступило значительно позже, во время обучения в театральном ВУЗе. На занятиях по актерскому мастерству часто требовалось при выполнении упражнений выражать различные эмоции и переходить от смеха к плачу, и обратно в течение нескольких секунд. У меня это никак не получалось. Да и у остальных студентов с этим были проблемы. Я долго думал, как же решить стоящую передо мной задачу, что может помочь в этом? Где найти такое упражнение, которое бы научило мой мозг высокоскоростной смене эмоциональных оттенков? Ни в специальной ли

Оглавление

Всем доброго времени суток! Здоровья и процветания!
В последнее время все чаще и чаще говориться о важности эмоционального интеллекта для достижения успеха в жизни. Как-то в мои руки попала книга Гиту Бхарвани « Важнее чем IQ». В то время, прочитав ее, я не придал этой информации особого значения. Конечно зря. Хотя, всему свое время! Значит в то время, мне не дано было познать важность развитого эмоционального интеллекта. Осознание его важности в моей жизни, наступило значительно позже, во время обучения в театральном ВУЗе.
На занятиях по актерскому мастерству часто требовалось при выполнении упражнений выражать различные эмоции и переходить от смеха к плачу, и обратно в течение нескольких секунд. У меня это никак не получалось. Да и у остальных студентов с этим были проблемы. Я долго думал, как же решить стоящую передо мной задачу, что может помочь в этом? Где найти такое упражнение, которое бы научило мой мозг высокоскоростной смене эмоциональных оттенков? Ни в специальной литературе, ни от своих педагогов, я не получил того магического приема, который бы научил этому!

Всем доброго времени суток! Здоровья и процветания!

В последнее время все чаще и чаще говориться о важности эмоционального интеллекта для достижения успеха в жизни. Как-то в мои руки попала книга Гиту Бхарвани « Важнее чем IQ». В то время, прочитав ее, я не придал этой информации особого значения. Конечно зря. Хотя, всему свое время! Значит в то время, мне не дано было познать важность развитого эмоционального интеллекта. Осознание его важности в моей жизни, наступило значительно позже, во время обучения в театральном ВУЗе.

На занятиях по актерскому мастерству часто требовалось при выполнении упражнений выражать различные эмоции и переходить от смеха к плачу, и обратно в течение нескольких секунд. У меня это никак не получалось. Да и у остальных студентов с этим были проблемы. Я долго думал, как же решить стоящую передо мной задачу, что может помочь в этом? Где найти такое упражнение, которое бы научило мой мозг высокоскоростной смене эмоциональных оттенков? Ни в специальной литературе, ни от своих педагогов, я не получил того магического приема, который бы научил этому!

Известно, что если о чем-то долго думать, то ответ придет. Так случилось и со мной.

В одно мгновение, смутные догадки оформились в четкую картинку и я записал на бумагу принцип увиденного в момент инсайда упражнения. Оно необычайно просто в исполнении, а результаты от его выполнения превзошли все ожидания! Я реально начал расти по всем фронтам! Мне стало легче не только выполнять актерские задания, в обычной жизни также стали заметны мощные позитивные перемены.

Во-первых, стало проще контролировать свои эмоции.

Во-вторых, значительно вырос уровень коммуникабельности.

В-третьих, улучшились показатели успеваемости по остальным предметам, самочувствие и чувство удовлетворенности жизнью.

В-четвертых, увеличилась скорость обработки любой поступающей в мозг информации.

Сейчас, я постараюсь максимально кратко и понятно описать это чудесное упражнение. Для его выполнения вам потребуется сделать из плотной бумаги 25 карт размером 10 на 10 сантиметров и нанести на них цифры от 1 до 25. Под каждой цифрой напишите одно слово, которое будет выражать тот эмоциональный оттенок, с каким вы ее произнесете. Например; один – (радость). Два – (злоба). Три – (ненависть). Четыре – (восторг). Пять – (удивление). Шесть – (обида). Семь – (разочарование). Восемь – (грусть). Девять – (испуг). Десять – (уверенность)Чем больше разнообразных оттенков эмоций вы напишете на ваших табличках, тем лучше. Соответственно они могут повторяться. После чего надо перебирая их, так быстро как сможете, проговаривать цифры в той эмоциональной окраске, что обозначена у вас на карточке. Поверьте, мне на слово, при кажущейся простоте это совсем не просто. Мозг в начале, отказывается работать и впадает в ступор. Но как говориться «Навык мастера ставит!». Со временем все пойдет быстрее и веселее! Не забывайте при произнесении цифр задействовать жесты, менять позы и подключать мимические мышцы лица! Эффект от выполнения вы почувствуете уже после первого раза. Далее, упражнение усложняется. Вы произносите любое имя и отчество также с разноэмоциональной нагрузкой. На следующем этапе любое предложение, а уже после этого короткое стихотворение или отрывок прозы. Вот собственно и все.