Вся правда о ПМС: откуда он берётся и как от него избавиться ПМС может иметь различные признаки и симптомы. Знаменитый синдром предменструального напряжения (ПМС) у женщин особенно ярко проявляется перед наступлением менструации.
Непременно стоит досконально разобраться в этой непростой теме. Для этого надо знать причины ПМС и понимать, как поступать для того, чтоб смягчить протекание этого периода.
Наличие хотя бы одного признака перед месячными уже может свидетельствовать о том, что у девушки или женщины ПМС.
Явные симптомы:
Болит живот.
Болезненные ощущения в груди.
Ломит спину.
Внезапные головные боли.
Происходит вздутие живота.
Наблюдаются беспричинные вспышки ярости, гневливость.
Начинаются проблемы с кожей лица.
Некоторые страдалицы испытывают несколько симптомов одновременно или даже все!
Можно легко сделать следующий вывод: стоит попробовать завести дневник для записей. В него необходимо заносить признаки ПМС, возникающие за определённый период времени до месячных. Скрупулёзно записывая несколько месяцев все симптомы, нужно тщательно анализировать их.
Там же нужно описать гамму своих чувств. К примеру: раздражительность, злоба, гнев. Тут же отметить, насколько сильные эмоции и как долго они длятся.
В итоге можно заключить: даже медики и учёные ещё не выяснили причины ПМС.
Известно лишь то, что это реакция женского организма на изменение гормонального фона в период месячного цикла. Однозначно можно заключить, что сама женщина и её спутник жизни, а также её родные и близкие должны быть особенно внимательны к ней в этот период.
При болезненных ощущениях и при повышенной раздражительности могут помочь такие испытанные средства, как: покой, умиротворяющая музыка, тёплый душ, прогулки на свежем воздухе, умеренные физические упражнения или нагрузки.
