Я сижу на интуитивном питании, даже похудела на нем на 10 кг, а значит это мой стиль жизни. Он заключается в том, что бы делать то, что хочет тело. Я раньше ходила в зал, но опытным путем я поняла что это совершенно не мое.
Тогда я только сбрасывала первые 5 кг на одном питании. Я бы могла и дальше только питаться, но мне стало ясно что тело хочет движения.
И так, чем же я таким занималась что бы похудеть на 10 кг?
Я действительно полюбила прогулки и пешие походы. Мне это нравится до сих пор. Но я не ходила эти пресловутые 10 000 шагов. Я ходила когда мне этого хотелось, иногда по 7 000, иногда по 18 000 шагов. Вся математика проста, я делала когда хотела и сколько хотела.
Я стала больше плавать летом. Так как у меня в 300м от дома пляж, я делала это примерно пару раз в неделю и пока не устану, по часу-полтора.
А еще я пела. Да, правильное пение тоже помогает терять килограммы. Но это моя профессия, я учусь на хоровика. И недавно рассказывала о половом неравенстве в хоре, и о своей бывшей преподавательнице, которая била меня в живот, что бы я пела на диафрагме...
Я занималась упражнениями, растяжкой, которые отвечали потребностями для моей фигуры. Это приседания (правильные), Тазовый мостик, Упрощенные отжимания ( у меня не хватало сил поднять свою тшку в обычных). И разные виды растяжки по настроению. Вот этот пункт, говоря по правде, единственный, который появился у меня искусственно, так как хотелось чуть более продуманного тела.
Упражнения дали ускоренный сброс кг. Но основная движущая сила была в изменении отношения к себе и безусловно, изменения в питании.
Всем здорового голода и здорового веса! На счет веса. Я тут рассказала о том, чем отличается "гормональный" вес. Почитайте, вам будет интересно.
