Подборка научно-популярных книг для всех, кто хочет быть здоровым
Очевидно, что каждого человека хоть немного да волнует собственное здоровье. Только вот порой это волнение не приводит ни к чему хорошему: к врачам идти мы боимся – а вдруг найдут что-нибудь плохое? – зато с радостью гуглим каждый неизвестный симптом. Ну а дальше все как у Джерома: находим у себя все болезни кроме родильной горячки. К врачам при этом почему-то по-прежнему не идем.
Если вас волнуют проблемы со здоровьем и неизвестные симптомы, мы все-таки настоятельно советуем не заниматься самодиагностикой, а обращаться к профессионалам. Ну а если медицинская тематика вам так интересна, лучше почитайте не сомнительные статьи в выдаче гугла, а хорошие книги, написанные все теми же профессионалами. Лучше начнете понимать собственное тело, перестанете волноваться по пустякам и просто хорошо проведете время – ведь эти книги не только полезные, но еще и очень интересные. С удовольствием делимся с вами нашими любимыми изданиями в этой подборке.
Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть
Нина Брокманн, Эллен Стёкен Даль
Знаете ли вы, что у женщин тоже бывает эрекция? А что пол ребенка зависит исключительно от его отца? И что невозможно «на глаз» определить, является ли девушка девственницей?
Нет? Это неудивительно, ведь тема женской сексуальности и женского здоровья до сих пор табуирована в обществе. Почему-то говорить об этом считается стыдным, неправильным, ненужным. И даже слово «вагина» многие люди до сих пор стесняются произносить, заменяя его нелепыми эвфемизмами. Такой подход приводит ко многим личным и социальным проблемам. Женское обрезание, «убийства чести», нелегальные аборты, нежеланные дети – как ни странно, все эти проблемы напрямую связаны с замалчиванием правды о женском теле.
Хорошо, что появляется все больше активисток и энтузиасток, которые готовы доносить эту правду до людей. Например, авторы этой книги, студентки медицинского института из Норвегии, Нина Брокманн и Эллен Стёкен Даль. Девушки рассказывают все о том, как устроена женская половая система, о разных методах контрацепции, болезнях и методах лечения. Они опровергают огромное количество мифов и заблуждений. А еще говорят о том, что каждая женщина абсолютно нормальна и никто не имеет права говорить, что ей делать с собственным телом. Очень освобождает! Рекомендуем к прочтению не только девушкам, но и их партнерам.
Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Наталья Зубарева
Мы уверены, что здоровье начинается с понимания, как функционирует тело и мозг и что нужно нашему организму, чтобы все системы работали как по нотам. Об этом пишет и Наталья Зубарева – тот самый доктор из инстаграма, врач-эндокринолог во втором поколении. Она точно знает: для крепкого здоровья, хорошего самочувствия и красоты женскому организму необходим гормональный баланс. Именно с недостатком или избытком каких-либо гормонов связано большинство проблем со здоровьем.
Хорошая новость в том, что для поддержания баланса нужно всего лишь наладить систему питания. Жесткие диеты и тренировки больше не работают. Зато работает осознанность и понимание, как на организм влияют различные вещества и в каких продуктах они содержатся. Остается только добавить их в свой рацион, ну, и убрать из него лишнее.
В книге Зубарева рассказывает о девяти самых важных гормонах и их значении, развеивает мифы о биологических добавках и подробно разбирает симптомы и причины различных «неполадок» в женском организме: лишнего веса, бессонницы, нарушений цикла, пониженного либидо. А в итоге получается полноценная и универсальная энциклопедия женского здоровья, которая вдохновляет на заботу о себе.
Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами
Джулия Эндерс
Немецкий биолог Джулия Эндерс стала тем самым человеком, благодаря которому мы можем без стеснения говорить о том, что раньше было настоящим табу. Например, обсуждать такую «низкую» тему как кишечник и его роль в организме. А здесь есть о чем поговорить, ведь роль эта без преувеличения огромна. По мнению Эндерс, именно кишечник контролирует все происходящее с организмом. Это поистине отдельный живой организм. У него даже есть собственная нервная система и мозг! И как после этого не проникнуться к нему уважением?
Автор рассказывает все о строении и функциях кишечника и отвечает на вопросы, которые мучают многих из нас всю жизнь. Например, почему возникают запоры, из-за чего у многих есть непереносимость лактозы, глютена или фруктозы и даже как правильно сидеть на унитазе (и почему это важно)! Разбираясь с работой кишечника, мы разбираемся с состоянием всего организма. А значит, у нас есть шанс стать здоровее и прожить дольше – вот зачем нужно прочитать эту книгу. А еще – чтобы избавиться от излишнего стеснения при обсуждении таких важных тем.
С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города
Дарья Варламова, Антон Зайниев
Психическое здоровье – очень важный аспект здоровья человека в целом, едва ли не более важный, чем физическое. Однако статистика неумолима: с этой частью жизни в нашем мире все совсем не в порядке. Семь человек из ста страдают от депрессии, у троих – биполярное расстройство, еще один – социопат и еще один – потенциальный больной шизофренией. В ближайший год 14,9 % мужчин и 22 % женщин столкнутся с каким-либо расстройством психики. В зоне риска – каждый из нас.
Именно поэтому так важно знать, как работает наша психика, как формируются расстройства и, конечно, как они лечатся. Об этом рассказывают журналисты Дарья Варламова и Антон Зайниев. Они знают об этом не только в теории: оба прошли через клиническую депрессию, лечение, столкнулись с отрицанием окружающими этого заболевания и недостатком информации. Авторы поняли: нужно сделать так, чтобы о психических заболеваниях знало как можно больше людей.
В этой книге журналисты рассказывают о самых разных болезнях психики: депрессии, биполярном, антисоциальном, тревожном и пограничном расстройствах, синдроме Аспергера, шизофрении, синдроме дефицита внимания и гиперактивности у взрослых. Прочитав ее, вы поймете, как самостоятельно определить, что происходит с вами или близкими людьми, как научиться отличать объективную реальность от ловушек сознания и как определить уровень психического здоровья, если понятие нормы здесь практически отсутствует.
Модицина. Encyclopedia Pathologica
Никита Жуков
Если вы интересуетесь проблемами здоровья, скорее всего, уже знаете про проект Encyclopatia – это как википедия, только специализированная, посвященная медицинской тематике. Ее придумал, сделал и до сих пор ведет молодой врач-невролог из Санкт-Петербурга Никита Жуков. В этой «энциклопедии» он рассказывает все о болезнях и современных способах их лечить, раскрывает правду про «тупые методы диагностики» и отечественную фармакологию и развеивает кучу мифов о нашем с вами здоровье.
А несколько лет назад Никита еще и книгу обо всем этом написал. Получился отличный сборник самых антинаучных методов лечения, которые до сих пор знают-умеют-практикуют в нашей стране. Книга стала настоящей сенсацией – ее до сих пор обсуждают серьезные профессора на научных конференциях, цитируют на медицинских форумах и изучают студенты-медики. Так что, если вы устали от строгого языка и серьезного выражения лица при обсуждении соответствующих тем – откройте эту книгу, обещаем, в ней не будет ни того, ни другого.
Эти и другие книги о том, как работает наш организм, ждут вас в сервисе электронных и аудиокниг ЛитРес.