Не смотря на то, что эта (вторая) беременность просто космос и рай, в отличие от прошлой, все равно, конечно же есть моменты, когда сложно.
Например вздутие, тяжесть, затрудненое дыхание, боль в пояснице и ногах - естественные и незаменимые спутники любой беременности. А когда ещё и токсикозом это все сопровождается, так вообще.
Как я с этим справляюсь и почему у меня нет токсикоза во вторую беременность, читайте ниже ⬇️
✔️ Первое и самое важное, что спасло меня от практически всех неприятных ощущений и токсикоза - это физическая активность и специальная зарядка. В первую беременность я этим пренебрегла, о чем сильно пожалела.
Это вообще, на мой взгляд, самая необходимая вещь во время беременности для любой девушки.
Первую беременность я провела практически всю на кровати из-за тонуса (что, кстати и есть следствие малой активности я считаю), за что и поплатилась дискоординацией родовой деятельности, растяжками, сильнейшим токсикозом и ужасными гормональными неконтролируемыми перепадами.
Есть разные комплексы упражнений, которые очень хорошо работают и расслабляют. Среди них это "кошечка", вытягиевание ног поочерёдно на четвереньках, лёгкие приседания и лёгкая растяжка. О них позже выложу отдельный пост, поэтому подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить.
Для удобства и регулярности, я пользуюсь приложением для смартфона "Упражнения и спорт при беременности" от mEL Studio. Единственное реально подходящее беременным приложение с хорошими упражнениями, контролем нагрузки, аналитикой и дневником.
А ещё я купила резинку для фитнеса с напряжением 5кг. Слабая, но при беременности самое то! Мне очень нравится! Опять же не все упражнения с этим агрегатом подходят, но если быть внимательной к себе и следить аккуратно и внимательно за состоянием, то эти упражнения позволят спасти беременность от многих проблем и насладиться жизнью.
✔️ Фенхель или ещё называют укропная водичка. У кого есть дети, знают это чудо средство от любой тяжести после еды, вздутия, проблем с пищеварением. Я покупаю в аптеке и пью по необходимости. Не регулярно, потому, что не требуется. Но вообще вроде есть ограничение для беременяшек по кол-ву выпитого фенхеля. Я пью максимум 1 пакетик за день - действует моментально и на долго! А ещё, кстати, снимает неприятные вкусовые ощущения во рту и избавляет от запаха во рту.
✔️ Компрессионные чулки. Ещё одно чудо, которое меня спасает от болей в ногах, от спазмов, отёков и прочего. Даже в пояснице. Улучшает кровоток и самочувствие. Ношу тоже по необходимости. Сейчас уже вообще редко (18 неделя), а до 10 недели каждый день одевала и иногда спала в них даже.
Вот собственно и все основное. Остальное по ситуации. Но это на данный момент. Дальше, в третьем триместре, появятся ещё всякие подушки, доплеры и ещё всякая ерунда скорее всего, о чем напишу в отдельной статье. Так что подписывайтесь, чтобы не пропустить полезный пост.