Я расскажу вам кое-что, что короли многомиллиардной индустрии здоровья и фитнеса не хотят, чтобы вы знали.
Вам не нужен их ШЛАК, чтобы выглядеть лучше, чем раньше:
❌Вам не нужно тратить сотни долларов в месяц на бесполезные добавки, которые стероидные фрики рекламируют.
❌ Вам не нужно постоянно менять упражнения, чтобы «шокировать» мышцы. Я уверен, что мышцам не хватает когнитивных способностей, поэтому этот подход - хороший способ шокировать лишь вас самих.
❌ Вам не нужно ежедневно выпивать такое количество белка, которым можно прокормить целую деревню третьего мира.
❌ Вам не нужно трудиться в тренажерном зале по несколько часов в день, выполняя тонны сетов, суперсетов, дроп-сетов, гигантских сетов и т. д. (На самом деле, это лишь отличный способ получить прибыль и остановить рост мышц.)
❌ Вам не нужно выполнять часы нудного кардио, чтобы сбросить уродливый жир на животе.
❌ Вам не нужно полностью воздерживаться от вредных продуктов, чтобы снизить процентное содержание жира в организме. (Если вы планируете читмил правильно, вы можете ускорить обмен веществ и потерю жира)
Это лишь небольшая выборка из вредных заблуждений, в которые многие верят.
Откуда взялись многие мифы о фитнесе и питании? Ну, я не хочу тратить ваше время на скучную историю мира тяжелой атлетики, пищевых добавок и информационных ресурсов, но короче говоря:
Когда люди готовы тратить большие суммы денег на определенные виды продуктов или решение конкретных проблем, никогда не будет недостатка в новых, «передовых» вещах, для которых они могли бы опустошить свои кошельки, и всегда будет множество блестящих маркетологов, изобретающих новые схемы, чтобы заставить людей тратить.
Это довольно просто, правда. Все, что нам нужно сделать, - это посмотреть, откуда большинство людей получают советы по тренировкам и питанию. Почти каждый получает это из одного или нескольких из этих трех источников: журналов (в том числе интернет-блогов), личных тренеров или друзей ... и вы почти никогда не узнаете ничего полезного из них.
Интересно, как я могу делать такие смелые заявления? Потому что я все это видел, попробовал все, и хотя я не знаю всего этого, я знаю, что работает, а что нет.
Каждый раз, когда вы читаете журнал по бодибилдингу, вы получаете пощечину
В прошлый раз, когда я смотрел, на полках супермаркета была около дюжины журналов по бодибилдингу, все блестящие и готовые заманить жертв. Проще говоря, каждый раз, когда вы покупаете один из крупных журналов по бодибилдингу, вы платите, чтобы вас обманывали
❗ФАКТ: основные журналы по бодибилдингу принадлежат компаниям, производящим добавки, и используются просто как реклама для своих продуктов. Ага.
Основная цель этих журналов - продавать добавки для компаний, которые их контролируют, и они чертовски хорошо работают. Журналы продвигают продукты различными способами. У них есть красивые рекламные объявления повсюду, они регулярно проводят «рекламные ролики» (рекламные объявления, замаскированные под информационные статьи), и они балансируют количество рекламных кампаний с некоторыми фактическими статьями, которые предоставляют тренировки и советы по питанию (которые также, во многих случаях, заканчиваются рекомендациями какого-либо продукта).
Итак, это первый удар, который журналы наносят вам: они дают вам множество «советов», которые в первую очередь направлены на продажу своих продуктов, а не на достижение ваших целей.
Производители пищевых добавок знают, что если они смогут просто продолжать передавать эти журналы в руки людей, они будут продолжать продавать продукты. Итак, как они гарантируют, что вы будете продолжать покупать? Конечно, благодаря постоянному потоку новых советов и идей.
И это второй, возможно, более вредный удар: они наводняют вас всевозможными ложными идеями о том, что нужно для того, чтобы прийти в отличную форму. Если бы они говорили простую правду каждый месяц, у них было бы около 20 статей или около того, которые они могли бы перепечатывать снова и снова. Вместо этого они проявляют творческий подход ко всем видам изощренных (но бесполезных) тренировочных программ, «уловок» и диет (которые, конечно, включают в себя определенные дополнения, чтобы действительно УВЕЛИЧИТЬ эффективность).
P.S. Суть в том, что вы не можете доверять этим типам журналов. Все они либо принадлежат, либо финансово зависят от компаний, производящих добавки, и выше я описал игру, в которую они играют.
Большинство личных тренеров - просто пустая трата денег ...
Каждую неделю я вижу тренеров, которые либо понятия не имеют, чем занимаются, либо просто не заботятся о своих клиентах. Бедные люди платят 2000-5000 руб. в час за глупые, неэффективные тренировки, которые обычно состоят из неправильных упражнений, выполненных с плохой формой (и они приносят мало или вообще ничего не дают).
И давайте не будем забывать, что многие личные тренеры сами даже не в хорошей форме, что меня всегда смущает. Как вы можете честно продать себя в качестве эксперта по фитнесу, когда вы дряблый и не в форме? Кто будет тебе верить? Но по какой-то причине эти типы тренеров постоянно работают, и их клиенты почти всегда остаются дряблыми и не в форме.
Чтобы усугубить медвежью услугу, большинство инструкторов даже не удосуживаются предоставить своим клиентам планы питания, которые действительно гарантируют некий результат. Дело в том, что 70-80% того, как ты выглядишь, является отражением того, как ты ешь. Толстый, худой, накаченный, что угодно - тренировка - только 20-30% уравнения. Ешьте неправильно, и вы останетесь толстым, независимо от того, сколь усердно вы тренируетесь; ешьте неправильно, и вы останетесь худым и слабым, независимо от того, сколько вы боретесь с весами. Правильно питайтесь и вы сможете получить максимальную потенциальную выгоду от тренировок: быструю, долгосрочную потерю жира и прирост мышц, которые повернут головы и заставят ваших друзей завидовать.
Вы можете быть удивлены, почему эти тренеры знают так мало, хотя являются сертифицированными специалистами. Ну, у меня есть несколько хороших друзей, которые являются тренерами, и все они сказали мне одно и то же, что прохождение сертификационного теста не делает вас экспертом - это лишь означает, что вы можете запомнить некоторую основную информацию о питании и физических упражнениях ...
В то время как некоторые люди счастливы платить тренеру только за то, чтобы заставить себя тренироваться каждый день. Тренеры обычно находятся в той же лодке, что и журналы. Они должны постоянно оправдывать свое существование, и они делают это, изменяя рутину и говоря о «сложных» принципах тренировки (о которых они читают в журналах)… и когда все это сказано и сделано, их клиенты тратят уйму денег, чтобы получить ничего.
Тем не менее, есть отличные тренеры, которые в отличной форме сами, которые знают, как быстро и эффективно привести других в форму, и которые действительно заботятся о клиентах. Если вы один из них, я аплодирую вам, потому что вы несете вес профессии на своих плечах.
Что вы думаете о состоянии отрасли? Дайте мне знать в комментариях ниже!
Еще больше интересного контента в нашем телеграмм-канале: Толстячок