Уныние (синоним слову скука) считается смертным грехом, который ведёт к депрессии. Эта статья о том, почему со скукой необходимо бороться и как это сделать.
Скука - неприятное, тягостное состояние, настегающее нас когда мы теряем интерес к деятельности или если по каким-то причинам интересующая нас деятельность недоступна. Эта негативная эмоция не является для нас естественной. Мы осваиваем ее в детстве как противоположную любопытству. И если родители поощряют такое поведение, начинают уговаривать ребенка, завлекать в то, что ему не интересно, он будет использовать этот сценарий в качестве манипуляции и в дальнейшем. Такие люди напоминают принцессу из "бременских музыкантов", что им не предложи - все не то.
Человек должен развиваться, прибывать в разумной нагрузке. Необдуманное потребление ведёт к утрате интересов, обесцениванию ценностей и окрашиванию мира в серые тона. Конечно, избавится от скуки раз и навсегда не выйдет, изредка испытывать это состояние нормально. Но одно дело когда вы заскучали при просмотре неинтересно фильма и совсем другое - когда вы не видите целей в жизни и испытываете при этом фрустрацию.
Скука не так страшна если разрешать ее конструктивными путями, то есть повышением активности. Следует отказаться от еды, алкоголя, бессмысленного пребывания в интернете. Самый лучший способ прожить эмоции - это прожить их через тело. Например физические нагрузки, медитация, дыхательная гимнастика, бег или плавание. Активность обязательно изменит внутреннее состояние и выведет вас либо на осознанную деятельность в виде занятия, приносящего радость, либо в сон на восстановление ресурсов.
В перспективе стоит поразмышлять о том, чего не хватает в жизни и направить силы на то, чтобы этот недостаток восполнить. Также следует задуматься о своем окружении: доставляет ли удовольствие общение с близкими? Если нет, то почему?
И ещё одним важным моментом является планирование и намеченные цели. Необходимо делать каждый день одно дело, приближающее вас к заветной мечте. А вот отсутствие такой мечты рано или поздно познакомит вас со скукой.
В наше время эта проблема актуальна, мы живём в непрекращающемся информационном шуме, бездумно потребляя лишнй дня нас материал. Скука мешает нам наслаждаться жизнью. Она провоцирует нервное напряжение и хроническую усталость. Осознание этого факта поможет переключиться в минуты уныния, а выработав привычку планировать, быть в моменте "здесь и сейчас" вы практически никогда не будете скучать и наполните свою жизнь осознанной деятельностью.