Техника № 1. Наблюдение за дыханием
Дыхание — это непрерывный естественный процесс организма, который осуществляется автоматически, без каких-либо усилий с вашей стороны. Дыхание — это проявление самой жизни. Без дыхания нет жизни, а без жизни нет дыхания. Поэтому, когда дыхание прерывается, человек умирает.
Ваша задача — наблюдать за естественным течением дыхания. Не нужно выполнять дыхательные упражнения, дышать под счет или еще каким-либо образом вмешиваться в процесс дыхания. Вы не должны стараться его контролировать. Сейчас вы просто пассивный наблюдатель.
Весь процесс дыхания состоит из стадий. Помимо вдоха и выдоха, существуют промежутки между ними, в течение которых дыхание полностью отсутствует. Это можно изобразить следующим образом: Вдох — Промежуток — Выдох — Промежуток.
В моменты таких промежутков, когда ваше дыхание отсутствует, останавливается деятельность вашего ума. Иными словами, в этих промежутках вы соприкасаетесь с пространством Духа, только этого не осознаете. В эти мгновения, когда дыхание отсутствует, вы автоматически переходите в состояние настоящего момента, но из-за краткосрочности данных мгновений вы не придаете им значения. Вы неосознанно соприкасаетесь с безграничным пространством Сознания чаще, чем вы думаете.
Наблюдая за процессом дыхания, осознавайте все его стадии. Следите за ощущением, которое появляется, когда вы делаете вдох. Наблюдайте за тем, как воздух проходит через ваш нос. Следите за ощущением, когда воздух выходит наружу.
В процессе наблюдения вы заметите, что ощущения, создаваемые вашими вдохом и выдохом, занимают определенное место в вашем внутреннем пространстве, а когда они исчезают в промежутках, то перед вашим взором остается лишь пустое пространство, коим вы и являетесь. Поэтому обращайте внимание на короткие промежутки между вдохом и выдохом и наблюдайте за ними, ведь они открывают проход к вашей Божественной сути.
В этих промежутках ничего нет, только пустое пространство Сознания. Наблюдая за ними, вы осознаете самих себя. Со временем промежутки станут больше, и ваше самоосознание станет более устойчивым.
Если данная статья была вам полезна, вы можете поставить лайк и рассказать о ней своим друзьям, нажав ниже «поделиться».
Больше интересных записей и статей вы можете найти, подписавшись на данный канал и в группе: https://vk.com/center__of__universe.
Ознакомиться с книгой "Ты - центр Вселенной" вы можете на сайте: https://ridero.ru/books/ty_centr_vselennoi.
Подписывайтесь на канал, вступайте в группу и добавляйтесь в друзья: https://vk.com/losev_alex888.
Буду вам очень рад.
Желаю вам обрести истинное счастье, которым вы и являетесь!