Привет, друзья) Сегодня день начался с не очень радужных событий...Узнала о здоровье подруги и родной бабушки. Обе новости были ни к черту, но, слава богу все обошлось. Хочу пожелать вам крепкого здоровья и огромной жизненной силы. Речь сегодня толкну о нашем внутреннем состоянии и о способах саморегуляции.
К великому сожалению, все мы подчиняемся одним и тем же законам. Все мы "ломаемся", когда организму становится слишком тяжко. В общем смысле, стресс изнуряет и выматывает нашу "батарейку". Кончается это депрессиями и болезнями.
Древние знали о здоровье больше... Мы,- привыкли к лекарствам. Но мы не избавляемся от причины, а лишь убиваем симптомы нашего стресса. В буддизме существует не мало практик исцеления через саморегуляцию (само исцеление). Но сейчас про психологию.
Как часто вы задумывались об источнике головной боли вместо выпитой таблетки?))
Мир сильно менялся за последние столетия, а наша анатомия-нет. В этом кроется большинство причин заболеваний. Мы не были готовы физически как вид к переменам, наша биология не успела приспособиться на автомате к большому количеству факторов, и теперь остается осознанно начинать перестраиваться.)
1. Загнонность (работа 24 на 7) не дает нам восстановиться.
Ресурсы человека не безграничны, обновление и отдых необходимы.
2. Стресс в связи с огромным потоком информации из вне (телевидение, радио, интернет).
Мы не замечаем эмоционального накопления. Организм постоянно должен обновляться и "отдавать" (не только биологически, но и энергетически).
3. Самоограничение.
К большому сожалению, ограничение в желаемом тоже сильно истощает нашу внутреннюю "батарейку".
Самое важное не только помнить, о том, что если что-то болит,-то это следствие (отложенное во времени), но и уметь регулировать свое состояние.
Восстановление сил
Умение отдохнуть
В каждый момент времени, нам требуется разный отдых. Но люди не вполне понимают свое тело, а значит и свои желания.
Одному человеку для морального отдыха в конкретный момент необходим разговор с близким человеком (выговориться). Другому-сон. Третьему, понадобится просто закрыть глаза не надолго и глубоко подышать для перезагрузки. Четвертому, всего-лишь принять душ. Пятому, сходить на массаж. Шестому,- спеть песню или повязать.
Одним словом, все вышеперечисленное это способы перезагрузки и восстановления сил, но в каждом конкретном моменте, у нас индивидуальные потребности в восстановлении. Есть культуры, в которых время для отдыха определено законодательством (например, сиеста), и, как не странно, продолжительность жизни и благополучие людей там на много выше, чем там, где такого не предусмотрено.
Еще один момент
Ограничения в базовых потребностях человека очень сильно способно подорвать здоровье. Научно доказано, что нехватка сна, еды и как не странно тактильных прикосновений (объятий, поцелуев) не только приводит человека к стрессу, но и приводит его в упадок иммунитета и постоянным простудным и вирусным заболеваниям.
Подробнее о каждом способе саморегуляции напишу в следующих статьях, напоследок хотелось бы пожелать вам сна, любви и внутренней наполненности с ❤️ Эля.