Чего в составе растительного молока нужно избегать:
Масла — молоко тяжело усвоится и добавит калорий. Масло в составе подкрепляет дисбаланс Омега 6 и Омега 3 в рационе должно быть 1:1, а в современном рационе 25:1.
Подсластители — превращаются в жир, повышают аппетит, изнашивают организм.
Непонятные добавки — формально разрешены, но перебор каждой приводит к тяжелым последствиям.
В хорошем молоке только вода и главный ингредиент. Можно допустить в составе камедь — это натуральная добавка для однородности молока.
Я рекомендую марки Bite, Borges natura и ВкусВилл. В отсутствии альтернативы можно купить Ne Moloko light.
В молоке со вкусом ванили всегда будут подсластили, выбирайте напитки без дополнительных вкусов и читайте состав
