Если вы хотите бросить курить но не знаете с чего начать, то это статья для Вас.
Составьте список причин по которому вы хотите бросить курить. Это даст боль понимания Вашим намерениям. Возвращайтесь к этому списку, года возникнет желание покурить.
Ломка
Может появиться головные боли, депрессия, чувство беспокойства, снижение аппетита и снижение концентрации внимания.
Точная дата
Точная дата в календаре сделает Ваш план более четким. Лучше выбрать день, который наступит не раньше чем через две недели, это даст Вам возможность подготовиться.
Решите хотите вы сразу бросить курить или постепенно снижать дозу никотина.
Чем заняться?
Что вы будите делать когда захотите закурить? Съешьте сушку, изюм или что то мало калорийное.
Выбросьте пепельницы, зажигалки. Постирайте одежду, чтоб избавиться от запаха сигарет.
Выспитесь. Так вам будет проще справиться со стрессом.
Близкие и друзья
Друзья и близкие окажут Вам поддержку. Расскажите о своих планах. Попросите, чтоб не курили в Вашем присутствии и не предлагали Вам сигареты.
Идите к своей цели если даже не все сразу будет получаться.
Возможно Вам будет интересна статья: " 10 способов избавиться от запаха алкоголя."
Буду рад, если вы оцените данную статью лайком. Вы можете так же сделать репост данной статьи в свою соц.сеть – для этого нужно просто нажать на логотип соц.сети в левой части экрана.