Многие люди пробовали не раз похудеть, но по определённым причинам этот процесс прерывался. Давайте поговорим об этом. Сегодня мы рассмотрим эти причины с психологической точки зрения.
Мотивация
Мотивация присутствует в каждом из нас, но часто мы замечали, что рано или поздно она заканчивается. Чаще всего это происходит в первые дни, и мы срываемся. Мотивация - это ограниченный ресурс, которому нужно время для регенерации, то есть восстановления. Вы решили бегать по утрам, правильно питаться и выполнять кардио тренировки. И всё в один день. Через несколько дней Вы почувствуете утомляемость, и желание будет пропадать, потому что кончилась мотивация. Причина: резкая смена привычного образа жизни, Ваш мозг это отрицает, и Вам это не нравится. Что с этим делать? Делайте всё постепенно. Это не так эффективно будет для примера с похудением, но шанс того, что Вы сорвётесь значительно уменьшится.
Думай своей головой!
Часто на наше мнение могут повлиять, а то и вовсе его изменить другие люди. Вернёмся к примеру с похудением. Мы можем принять решение о похудение спонтанно, увидев красивую девушку рядом, поспорив с кем-то, или по другим причинам. Чаще всего такие решения также быстро перегорают, как и приходят в голову. Советую, прийти к таким решениям самостоятельно и по собственной воле, иначе цель будет слишком тяжела.
Похудей в своей голове
Самый главный шаг в начале пути это правильные мысли. Пора принять себя такими, какие мы есть на самом деле, а главное верить, что всё изменится в лучшую сторону. Ведь пока Вы не похудеете в своей голове, Вы не сможете похудеть в реальности.
Я надеюсь, что Вам помогут мои советы. У Вас всё получится.
С любовью Ваш Ленин.