Прекрасное теплое лето, яркое ☀ солнце, большое озеро, красивый пляж — как же долго мы этого ждем и об этом мечтаем! И, конечно же, любой отдых на пляже сопровождается получением красивого 🚼 золотистого загара. В идеале…
На деле же часто все заканчивается обгоревшей кожей, бессонными ночами, а иногда и температурой, быстро поднявшейся вследствие 💥 солнечных ожогов.
Как же правильно загорать на пляже❓
Чтобы избежать ожогов и получить равномерный загар, необходимо всего лишь соблюдать несколько простых 📝 правил поведения.
Ультрафиолет оказывает крайне негативное влияние на кожный покров, ♨ высушивая его. Поэтому стоит предварительно подготовиться к контакту с солнцем. А помогут в этом 💦 увлажняющие и питательные крема, которыми желательно обильно пользоваться за некоторое время до посещения пляжа.
В начале отпуска используйте крем с большим содержанием компонентов SPF и/или UVA. Через несколько дней правильным будет сменить его 📉 на более слабый уровень защиты.
Наиболее чувствительные места, которые 👀 быстрее всего обгорают – нос, плечи, грудь, их нужно смазывать с особой тщательностью.
Рекомендации по безопасному загару:
🔶 начинать стоит с 5–10 минут, ежедневно наращивая время, проведенное под открытым солнцем. Остальное время проводите под зонтиком или в тени деревьев. Так вы получите ровный красивый загар, а кожа не начнет шелушиться через несколько дней;
🔶 загорать лучше от восхода солнца максимум до полудня, потом с 4 вечера и до заката. В обеденное время солнце наиболее агрессивно, и пребывание под ним в это время чревато быстрым получением ожогов и солнечного удара. Как бы ни было удобно загорать на пляже в обеденный период, лучше воздержаться от соблазна;
🔶 перед загаром не стоит пользоваться туалетными водами, эфирными маслами, кремами на основе минеральных жиров;
🔶 по возможности ложитесь на пляже таким образом, чтобы солнце грело вам стопы ног. Таким образом солнечные лучи будут ложиться вдоль всего тела. Голову немного откиньте назад – таким образом, свет не будет бить в глаза, а шея, напротив, откроется и будет загорать;
🔶 каждые 20 – 30 минут старайтесь менять положение тела, поворачивайтесь к солнцу другой стороной;
🔶 обязательно надевайте головной убор во избежание солнечного удара. А вот загорать все время в солнечных очках нежелательно – могут остаться некрасивые следы вокруг глаз;
🔶 пейте на пляже больше воды и свежевыжатых соков, а алкогольные коктейли оставьте на вечер: спиртные напитки сушат кожу и приводят к неровному загару. Кроме того, получив легкий ожог, из-за нарушения водного баланса эпидермис не сможет быстро отразить атаку и "потушить пожар", что приведет к покраснению тела на весь отпуск;
🔶 во время загорания организм обильно сжигает витамин С, который защищает кожу от воздействия свободных радикалов. Поэтому неплохо бы дополнительно принимать аскорбинку и витамин Е.
Коллектив санатория «Нарочанский берег» желает Вам теплых солнечных ванн и ✨ максимально приятного и безопасного отдыха на пляже.