Страх для меня, это в первую очередь — несвобода.
Сколько возможностей потеряно из-за страха неудачи. Сколько счастливых моментов омрачено дурацким страхом потери того, что имеете.
Вы замечаете, как много мы беспокоимся из-за пустяков? В течение дня десятки раз в голову могут прийти тревожные мысли.
Нет, когда есть реальный повод, например подозрение на серьезное заболевание у себя или близких, то конечно, переживания оправданы. Но на мой взгляд, это единственное, из-за чего вообще стоит беспокоиться. И то, только если эта проблема уже существует в реальной жизни, а не навязчивая мысль в вашей голове.
Жена боится потерять мужа и постоянно крутит эти тревожные мысли в своей голове.
Под действием этого страха она находит вокруг подтверждения своим опасениям и боится еще больше. Мало того, она транслирует свои мысли окружающим, своему мужу. Накручивает и его. Знаете что происходит в этой ситуации? Она его действительно теряет. Хотя могла бы счастливо прожить с ним всю жизнь.
Способный сотрудник из-за неуверенности в себе, живет в страхе потерять работу.
Мало того, что он несчастлив из-за этого страха большой отрезок времени. Он эту работу и правда потеряет. Вместо того, чтобы отдаться работе и получать удовольствие, он отдается панике и не может сконцентрироваться на задачах.
Страх за здоровье, когда для этого нет никаких оснований?
Это вообще очень опасно. Психосоматика — великая сила! Если уверен, что заболеешь и умрешь, это непременно произойдет.
Боимся быть отверженными — отказываемся от отношений вообще,боимся отказа — не обращаемся с вопросом или просьбой. боимся быть непонятыми, боимся что обидят и обижаем вперед, готовимся к агрессии и проявляем ее заранее, боимся неудач, смерти, укуса клеща, неодобрения родственников. Список можно продолжать бесконечно.
Лично мне открыла глаза на происходящее книга Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить»
Поделюсь ее основными принципами.
- Прекратить жить прошлым и тревожиться из за будущего. Он называет это «Железными дверями». Смысл в том, что будущее еще не наступило и никто доподлинно не знает, каким оно будет. Незачем переживать о том, что еще не произошло. Аналогично и с прошлым. Оно уже прошло. Не нужно тащить негативный опыт в свою жизнь сейчас. Живите только сегодняшним днем и сосредоточьтесь на том, что происходит сейчас.
- Заранее принять самый худший исход ситуации, которая вас сейчас тревожит. На самом деле страх зачастую намного больше, чем реальная угроза. Например. Человек боится потерять работу. Да, это неприятно. Но что произойдет если это и правда случится? Вряд ли что то смертельное. Да, придется найти другую работу. Но без работы не останетесь. Возможно найти еще лучше. Вы ведь не знаете, как повернется жизнь. Примите этот самый плохой исход заранее и не портите себе жизнь в настоящем.
- Напоминайте себе о том, какой вред вы наносите своемуздоровью беспокойством. И тут я тоже с ним полностью согласна. Знаете ли вы, что онкология считается «болезнью обиженных» Да, конечно у рака могут быть другие причины, например когда речь идет о детях. Но отрицать появление онкологии по причине чрезмерных стрессов нельзя. Очень многие слишком переживающие люди умирают именно от этой болезни.
- Позитивный настрой. Вы спросите, как добиться его, когда кругом все так плохо и страшно? Вначале только постоянным контролем за своими мыслями. Это трудно, но вполне возможно. Со временем, такой образ мышления станет нормой для вас и будет выходить сам собой. А позитивные мысли потянут за собой такие же позитивные события.
- Активная деятельность. Займите свои руки и голову чем то интересным и полезным. Начните изучать что то близкое вашему духу.
- Замена привычки беспокоиться на привычку замечать хорошие события. Возникла навязчивая тревожная мысль? Отбросьте ее и обратите внимание на что то хорошее. Подмечайте любую мелочь, присутствующую в вашей жизни и окружающем мире.
- Смиритесь с тем, что уже произошло. Это невозможно изменить, это уже случилось. Просто обдумайте свои действия в сложившейся ситуации и живите дальше. Не позволяйте себе концентрироваться на неудаче.
Работая с собой в течение нескольких недель, вам станет значительно легче бороться со своими страхами. И наконец вы обретете свободу. Свободу радоваться и получать удовольствие от жизни происходящих в ней событий. Помните, своими переживаниями вы не избавите себя от дурных событий, а скорее притянете их. Так зачем тратить драгоценные годы жизни на страдания?
Всех люблю:-*