Многие переносят жару очень тяжело. Маленькие дети, люди в возрасте и те, кто имеет сосудистые заболевания. Как облегчить себе жизнь, если за окном активно светит солнце? Есть ряд способов, подробнее о них в моей сегодняшней статье.
Начну с банальности. Всегда нужно иметь при себе небольшую бутылочку с водой. При ухудшении самочувствия, а лучше даже не дожидаясь его, нужно сделать несколько глотков воды. Это одинаково актуально и детям, и взросл
Начну с банальности. Всегда нужно иметь при себе небольшую бутылочку с водой. При ухудшении самочувствия, а лучше даже не дожидаясь его, нужно сделать несколько глотков воды. Это одинаково актуально и детям, и взрослым. Если вы склонны к повышенному давлению, я вам рекомендую в такую бутылочку добавить немного ягод клюквы, брусники, смородины, можно дольку лимона. Неплохо, если у вас под рукой будет мятная конфета или сладкая аскорбинка. Глюкоза обычно очень действенна для сердечной мышцы, помогает при головной боли. Тоже самое могу сказать про мятные конфеты. Мне их рекомендовал врач, как только чувствуешь какое-либо сердечное недомогание, аритмию или другой дискомфорт. Даже головокружение - быстро в рот мятную конфетку. Напомню, что любимый многими валидол содержит как раз ментол и мяту. Эта трава успокаивает, охлаждает, освежает.корбинка. Глюкоза обычно очень действенна для сердечной мышцы, помогает при головной боли. Тоже самое могу сказать про мятные конфеты. Мне их рекомендовал врач, как только чувствуешь какое-либо сердечное недомогание, аритмию или другой дискомфорт. Даже головокружение - быстро в рот мятную конфетку. Напомню, что любимый многими валидол содержит как раз ментол и мяту. Эта трава успокаивает, охлаждает, освежает.
Если вы находитесь дома, на работе или в другом закрытом помещении, обязательно проветривайте. Доступ свежего воздуха крайне необходим.
Если в жаркую погоду вы планируете какие либо дела, обязательно возьмите платок и воду, либо влажные салфетки. Что-то, что поможет вам сделать мокрый компресс на лицо или область сердца.
Детей постоянно поите. По-немногу, но часто. Грудных детей прикладывайте к груди по первому требованию. Можно давать воду из бутылочки.
Питание в жару не должно быть обильным. Отдвайте предпочтение кисломолочным напиткам, свежим фруктам, овощам, ягодам, пейте некрепкий и сладкий чай. Отлично освежат холодные супы типа окрошки, прибалтийского свекольника, итальянского томатного супа.
Руки до локтя и ноги до колен можно в течение дня смачивать прохладной водой. Это позволит снизить нагрузку на сердце, которое в жаркую погоду работает на износ.
Спасибо, что заглянули.
Очень надеюсь, что мои советы позволят вам пережить жару легче.
Благодарю за лайк и подписку.